Dieta de la zanahoria: cómo adelgazar comiendo zanahorias

El otoño es rico en productos con los que podrás poner en orden tu figura sin mucho esfuerzo. Uno de ellos son las zanahorias. Cómo perder peso comiendo zanahorias: lea nuestro material.

Cómo aprender a adelgazar de forma correcta y sencilla

La dieta de la zanahoria es un método de adelgazamiento a base de zanahoria. La zanahoria es un producto muy rico en vitaminas, minerales y oligoelementos. Una dieta basada en él se tolera fácilmente, da buenos resultados y permite no solo perder peso, sino también limpiar el cuerpo.

DIETA DE LA ZANAHORIA: ESENCIA Y PRINCIPIOS

La dieta de la zanahoria de tres días es un método de emergencia para perder peso en otoño para quienes necesitan perder urgentemente 4 kilos de más. Cabe destacar que, mientras sigues una dieta de zanahorias, no tienes que dedicar mucho tiempo a preparar la comida, ya que de hecho el único plato que comerás es la ensalada de zanahoria. Prepararlo es lo más sencillo posible: rallar 1 kilogramo de zanahorias, agregarle 2 manzanas, agregar una cucharadita de miel, un poco de jugo de limón y una cucharada de aceite de oliva.

Esta ensalada hay que dividirla en 5 porciones iguales. Se debe comer cada 2-3 horas. Además, no olvides beber agua, puedes beber té verde y café por la mañana. Además, puedes permitirte un vaso de kéfir para el desayuno, añadir 3 patatas al horno para el almuerzo y un poco de filete de pollo hervido para la cena. También puedes beber un vaso de zumo de manzana fresco al día.

De acuerdo, el menú no es tan escaso como en muchas otras monodietas. Como se mencionó anteriormente, la dieta se tolera fácilmente y no requiere ninguna preparación previa (como, por ejemplo, prácticamente todas las dietas proteicas).

Por cierto, si necesita perder más de 4 kilogramos, puede aumentar la duración de la dieta de la zanahoria siguiendo la dieta especificada. Lo único para diversificar el menú es añadir diferentes frutas a la ensalada principal: naranja, kiwi, granada, etc.

Dado que los principales productos de esta dieta maduran en otoño, este es el mejor momento para la dieta de la zanahoria.

Es mejor comer zanahorias crudas. Entonces, en su forma cruda tiene un índice glucémico de 30, y en forma hervida, 85. Una diferencia notable, ¿no?

DIETA DE LA ZANAHORIA: CONSERVACIÓN DE LOS RESULTADOS

Para mantener los resultados después de terminar la dieta de la zanahoria, es necesario seguir los principios de una nutrición equilibrada. Esto no significa que debas olvidarte del azúcar, el chocolate y el kebab por el resto de tu vida. Simplemente la nutrición debe basarse en reglas básicas: los carbohidratos se consumen por la mañana, por la noche se reduce su cantidad en la dieta y predominan los alimentos con proteínas. También es muy importante no desviarse del principio de nutrición fraccionada y comer con frecuencia, pero en pequeñas porciones.

Además, es fundamental no olvidarse de la cantidad necesaria de líquido. Entonces, muy a menudo las niñas se adhieren al régimen hídrico durante la dieta y se olvidan por completo una vez finalizada. Esto no es verdad. Recuerda, para mantener el peso y olvidarte de la celulitis, tu cuerpo necesita 1,5 litros de agua al día.