Dieta alcalina: esencia y reglas.

Una dieta llamada alcalina es apropiada cuando una persona necesita reducir el nivel de ácido en el cuerpo: el pH. El nivel de pH normal es 7,35-7,45, neutro - 7.

Comemos muchos alimentos ácidos, lo que provoca diversas enfermedades crónicas, debilidad y constantes cambios de humor. Por tanto, es necesario equilibrar la dieta para conseguir el resultado deseado. Los expertos dicen que esta dieta ayuda a evitar los riesgos de cáncer, obesidad, deshacerse de enfermedades cardíacas, solucionar problemas del tracto gastrointestinal, dolores musculares y articulares, así como retrasar los momentos dolorosos de la vejez.

¿A qué renunciar?

Si desea normalizar su pH, abandone inmediatamente los alimentos que forman ácidos: alimentos ricos en grasas saturadas, alimentos enlatados, alimentos procesados, muchos tipos de carne, arroz blanco, refrescos, huevos, café, anacardos, maní y azúcar. En ocasiones los expertos recomiendan eliminar todas las frutas de la dieta excepto pomelos, sandías, limones, limas y aguacates.

¿Qué es?

Los alimentos alcalinos, que conviene consumir con la mayor frecuencia posible, ayudarán a reducir el nivel de pH. Esto incluye grasas esenciales, cereales, judías verdes, bayas, champiñones, hierbas, verduras y algunas frutas. Una ensalada ideal para una dieta alcalina es aquella hecha con lechuga, pepino, espinacas, semillas, aguacate, tomates, cebollas, menta, garbanzos, brócoli, pimientos y aderezada con jugo de limón o lima o aceite de oliva mezclado con uno de estos jugos. .

¿Quién se adhiere y cómo?

Muchas estrellas de Hollywood siguen una dieta alcalina, en particular Kirsten Dunst, Jennifer Aniston y Miranda Kerr.

Las celebridades seguramente incluirán en su dieta sandía, melón, aguacate, espárragos, algas, pasas, zanahorias y ajo con la mayor frecuencia posible. El pan se come 3-4 veces por semana, al igual que el pescado. Las carnes preferidas son el pavo y la ternera. Y lo más importante, comer limones varias veces al día, que ayudan perfectamente a normalizar el equilibrio ácido-base, eliminar toxinas y desechos de tu cuerpo, hacer que tu piel esté sana y tu estómago plano.

Fuente: QUIERO