Mi estado de ánimo es víctima de la dieta.

Mi estado de ánimo es víctima de la dieta.

Despertarse regularmente con melancolía y apatía, mirarse en el espejo y sentir que su estado de ánimo decae es una situación familiar para muchas mujeres que están a dieta. Estamos acostumbrados a atormentarnos con hambre, llamándola “dieta”. Para el desayuno, una hoja de lechuga, para el almuerzo, un trozo de pan, para la cena, té verde con limón. En la búsqueda de la delgadez, nos arrinconamos, matando la energía y la alegría, odiando una vida tan "dietética".

Aunque sabemos qué es lo correcto para comer, es más fácil elegir "té y un bollo" en el trabajo. Y no podrás llevar una olla de sopa al trabajo. Para que el proceso de pérdida de peso sea fácil y agradable, es necesario elegir productos con la "hormona de la felicidad".

El pescado azul con omega-3 mejora el estado de ánimo. Consuma pescado 3-4 veces por semana. Las verduras y frutas con bioflavonoides mejoran la circulación sanguínea en el cerebro y el estado de ánimo. Los plátanos con vitamina B6 son necesarios para estar de buen humor.

Un poco de chocolate amargo con magnesio para aliviar el estrés te levantará el ánimo. Las nueces ayudan con la depresión. Los huevos aportan vitaminas y controlan el hambre.

En lugar de té y café, es mejor beber agua. Los dulces y el alcohol reducen drásticamente el estado de ánimo. ¡Para divertirse perdiendo peso, elija productos saludables con la “hormona de la felicidad”!