Il mio umore è vittima della dieta

Il mio umore è vittima della dieta

Svegliarsi regolarmente nella malinconia e nell'apatia, guardarsi allo specchio e sentire il calo d'umore è una situazione familiare per molte donne a dieta. Siamo abituati a tormentarci con la fame, chiamandola “dieta”. A colazione una foglia di lattuga, a pranzo un pezzo di pane, a cena tè verde al limone. Alla ricerca della magrezza, ci mettiamo all'angolo, uccidendo energia e gioia, odiando una vita così "dietetica".

Anche se sappiamo cosa è giusto mangiare, al lavoro è più facile scegliere "tè e focaccina". E non potrai portare una pentola di zuppa al lavoro. Per rendere il processo di perdita di peso facile e gioioso, è necessario scegliere prodotti con "l'ormone della felicità".

Il pesce azzurro con omega-3 migliora il tuo umore. Mangia pesce 3-4 volte a settimana. Frutta e verdura con bioflavonoidi migliorano la circolazione sanguigna nel cervello e l'umore. Le banane con vitamina B6 sono necessarie per il buon umore.

Un po’ di cioccolato fondente con magnesio antistress ti risolleverà l’umore. Le noci aiutano con la depressione. Le uova forniscono vitamine e controllano la fame.

Invece di tè e caffè è meglio bere acqua. I dolci e l'alcol riducono drasticamente il tuo umore. Per divertirti a perdere peso, scegli prodotti sani con “l'ormone della felicità”!