Meine Stimmung ist ein Opfer der Diät

Meine Stimmung ist ein Opfer der Diät

Regelmäßig in Melancholie und Apathie aufzuwachen, sich selbst im Spiegel zu betrachten und zu spüren, wie die Stimmung sinkt, ist für viele Frauen auf Diät eine vertraute Situation. Wir sind es gewohnt, uns mit Hunger zu quälen und nennen es „Diät“. Zum Frühstück ein Salatblatt, zum Mittagessen ein Stück Brot, zum Abendessen grüner Tee mit Zitrone. Im Streben nach Schlankheit drängen wir uns in die Enge, töten Energie und Freude und hassen ein solches „Diät“-Leben.

Obwohl wir wissen, was richtig zu essen ist, ist es bei der Arbeit einfacher, sich für „Tee und Scone“ zu entscheiden. Und Sie werden nicht in der Lage sein, einen Topf Suppe zur Arbeit zu tragen. Um das Abnehmen einfach und angenehm zu gestalten, müssen Sie Produkte mit dem „Glückshormon“ wählen.

Fettiger Fisch mit Omega-3 verbessert Ihre Stimmung. Essen Sie 3-4 Mal pro Woche Fisch. Gemüse und Obst mit Bioflavonoiden verbessern die Durchblutung des Gehirns und die Stimmung. Bananen mit Vitamin B6 sind für gute Laune notwendig.

Ein wenig dunkle Schokolade mit stressabbauendem Magnesium hebt die Stimmung. Nüsse helfen bei Depressionen. Eier liefern Vitamine und kontrollieren den Hunger.

Anstelle von Tee und Kaffee trinken Sie lieber Wasser. Süßigkeiten und Alkohol verschlechtern die Stimmung stark. Um Spaß beim Abnehmen zu haben, wählen Sie gesunde Produkte mit dem „Glückshormon“!