Humøret mitt er et offer for dietten

Humøret mitt er et offer for dietten

Regelmessig å våkne opp i melankoli og apati, se seg selv i speilet og føle humøret falle er en kjent situasjon for mange kvinner på diett. Vi er vant til å plage oss selv med sult, og kaller det en "diett". Til frokost - et blad av salat, til lunsj - et stykke brød, til middag - grønn te med sitron. I jakten på slankhet kjører vi oss selv inn i et hjørne, dreper energi og glede, og hater et slikt "diettliv".

Selv om vi vet hva som er riktig å spise, er det lettere å velge «te og en scones» på jobben. Og du vil ikke kunne bære en gryte med suppe på jobb. For å gjøre prosessen med å gå ned i vekt lett og gledelig, må du velge produkter med "lykkehormonet".

Fet fisk med omega-3 forbedrer humøret ditt. Spis fisk 3-4 ganger i uken. Grønnsaker og frukt med bioflavonoider forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen og humøret. Bananer med vitamin B6 er nødvendig for godt humør.

Litt mørk sjokolade med avstressende magnesium vil løfte humøret. Nøtter hjelper mot depresjon. Egg gir vitaminer og kontrollerer sult.

I stedet for te og kaffe er det bedre å drikke vann. Søtsaker og alkohol reduserer humøret ditt kraftig. For å ha det gøy å gå ned i vekt, velg sunne produkter med "lykkehormonet"!