Mijn humeur is het slachtoffer van een dieet

Mijn humeur is het slachtoffer van een dieet

Regelmatig wakker worden in melancholie en apathie, naar jezelf kijken in de spiegel en je humeur voelen dalen is een bekende situatie voor veel vrouwen die op dieet zijn. We zijn eraan gewend onszelf te kwellen met honger en noemen het een ‘dieet’. Voor het ontbijt - een blaadje sla, voor de lunch - een stuk brood, voor het avondeten - groene thee met citroen. Bij het nastreven van slankheid drijven we onszelf in een hoek, waarbij we energie en vreugde doden en een dergelijk ‘dieet’-leven haten.

Hoewel we weten wat goed is om te eten, is het gemakkelijker om op het werk voor 'thee en een scone' te kiezen. En je kunt geen pan soep naar je werk dragen. Om het proces van afvallen gemakkelijk en vreugdevol te maken, moet u producten kiezen met het 'gelukshormoon'.

Vette vis met omega-3 verbetert je humeur. Eet 3-4 keer per week vis. Groenten en fruit met bioflavonoïden verbeteren de bloedcirculatie in de hersenen en de stemming. Bananen met vitamine B6 zijn noodzakelijk voor een goed humeur.

Een beetje pure chocolade met stressverlichtend magnesium zal je humeur verbeteren. Noten helpen bij depressie. Eieren zorgen voor vitamines en houden de honger onder controle.

In plaats van thee en koffie kun je beter water drinken. Snoepjes en alcohol verminderen je humeur sterk. Om plezier te hebben met afvallen, kies je voor gezonde producten met het “gelukshormoon”!