我的情绪是饮食的受害者

我的情绪是饮食的受害者

经常在忧郁和冷漠中醒来，看着镜子中的自己，感觉情绪低落，这是许多节食女性所熟悉的情况。我们习惯于用饥饿来折磨自己，称之为“节食”。早餐 - 一片生菜，午餐 - 一片面包，晚餐 - 柠檬绿茶。为了追求苗条，我们把自己逼到了墙角，扼杀了精力和快乐，讨厌这样的“节食”生活。

虽然我们知道什么是正确的饮食，但在工作中选择“茶和烤饼”更容易。而且你也不能带一锅汤去上班。要让减肥过程变得轻松、快乐，就需要选择含有“快乐激素”的产品。

含有 Omega-3 的油性鱼可以改善您的情绪。每周吃鱼3-4次。含有生物类黄酮的蔬菜和水果可以改善大脑的血液循环和情绪。香蕉含有维生素B6，是好心情所必需的。

一点黑巧克力含有缓解压力的镁，可以改善你的情绪。坚果有助于缓解抑郁症。鸡蛋提供维生素并控制饥饿。

最好喝水，而不是茶和咖啡。甜食和酒精会急剧降低你的情绪。要想减肥有乐趣，就选择含有“幸福激素”的健康产品吧！