Meu humor é vítima da dieta

Meu humor é vítima da dieta

Acordar regularmente com melancolia e apatia, olhar-se no espelho e sentir o humor cair é uma situação familiar para muitas mulheres que fazem dieta. Estamos acostumados a nos atormentar com a fome, chamando isso de “dieta”. No café da manhã - uma folha de alface, no almoço - um pedaço de pão, no jantar - chá verde com limão. Em busca da magreza, nos encurralamos, matando a energia e a alegria, odiando uma vida tão “dieta”.

Embora saibamos o que é certo comer, é mais fácil escolher “chá e bolinho” no trabalho. E você não poderá levar uma panela de sopa para o trabalho. Para tornar o processo de emagrecimento fácil e alegre, é preciso escolher produtos com o “hormônio da felicidade”.

Peixe oleoso com ômega-3 melhora o humor. Coma peixe 3-4 vezes por semana. Legumes e frutas com bioflavonóides melhoram a circulação sanguínea no cérebro e no humor. Bananas com vitamina B6 são necessárias para o bom humor.

Um pouco de chocolate amargo com magnésio para aliviar o estresse melhorará seu humor. As nozes ajudam no tratamento da depressão. Os ovos fornecem vitaminas e controlam a fome.

Em vez de chá e café, é melhor beber água. Doces e álcool reduzem drasticamente o seu humor. Para se divertir perdendo peso, opte por produtos saudáveis ​​com o “hormônio da felicidade”!