Η διάθεσή μου είναι θύμα της δίαιτας

Η διάθεσή μου είναι θύμα της δίαιτας

Το να ξυπνάτε τακτικά με μελαγχολία και απάθεια, να κοιτάτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και να νιώθετε τη διάθεσή σας να πέφτει είναι μια γνωστή κατάσταση για πολλές γυναίκες που κάνουν δίαιτα. Έχουμε συνηθίσει να βασανίζουμε τους εαυτούς μας με την πείνα, αποκαλώντας το «δίαιτα». Για πρωινό - ένα φύλλο μαρούλι, για μεσημεριανό - ένα κομμάτι ψωμί, για δείπνο - πράσινο τσάι με λεμόνι. Επιδιώκοντας τη λεπτότητα, οδηγούμε τον εαυτό μας σε μια γωνία, σκοτώνοντας ενέργεια και χαρά, μισώντας μια τέτοια «διατροφική» ζωή.

Παρόλο που ξέρουμε τι είναι σωστό να τρώμε, είναι πιο εύκολο να επιλέξουμε «τσάι και σκόνη» στη δουλειά. Και δεν θα μπορείτε να μεταφέρετε μια κατσαρόλα με σούπα στη δουλειά. Για να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους εύκολη και χαρούμενη, πρέπει να επιλέξετε προϊόντα με την «ορμόνη της ευτυχίας».

Τα λιπαρά ψάρια με ωμέγα-3 βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Τρώτε ψάρι 3-4 φορές την εβδομάδα. Τα λαχανικά και τα φρούτα με βιοφλαβονοειδή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και τη διάθεση. Οι μπανάνες με βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητες για καλή διάθεση.

Λίγη μαύρη σοκολάτα με μαγνήσιο που ανακουφίζει από το άγχος θα σας φτιάξει τη διάθεση. Οι ξηροί καρποί βοηθούν στην κατάθλιψη. Τα αυγά παρέχουν βιταμίνες και ελέγχουν την πείνα.

Αντί για τσάι και καφέ, είναι καλύτερο να πίνετε νερό. Τα γλυκά και το αλκοόλ μειώνουν απότομα τη διάθεσή σας. Για να διασκεδάσετε χάνοντας βάρος, επιλέξτε υγιεινά προϊόντα με την «ορμόνη της ευτυχίας»!