Настроението ми е жертва на диета

Настроението ми е жертва на диета

Редовно да се събуждате в меланхолия и апатия, да се гледате в огледалото и да усещате как настроението ви пада е позната ситуация за много жени на диета. Свикнали сме да се измъчваме с глад, наричайки го „диета“. За закуска – лист маруля, за обяд – парче хляб, за вечеря – зелен чай с лимон. В преследване на стройност, ние се забиваме в ъгъла, убиваме енергия и радост, мразейки такъв „диетичен“ живот.

Въпреки че знаем какво е правилно да ядем, по-лесно е да изберем „чай и кифличка“ на работа. И няма да можете да носите тенджера със супа на работа. За да направите процеса на отслабване лесен и радостен, трябва да изберете продукти с „хормона на щастието“.

Мазната риба с омега-3 подобрява настроението ви. Яжте риба 3-4 пъти седмично. Зеленчуците и плодовете с биофлавоноиди подобряват кръвообращението в мозъка и настроението. Бананите с витамин В6 са необходими за доброто настроение.

Малко черен шоколад с облекчаващ стреса магнезий ще повдигне настроението ви. Ядките помагат при депресия. Яйцата осигуряват витамини и контролират глада.

Вместо чай и кафе е по-добре да пиете вода. Сладките и алкохолът рязко намаляват настроението ви. За да се забавлявате с отслабването, изберете здравословни продукти с „хормона на щастието“!