Mit humør er et offer for kosten

Mit humør er et offer for kosten

Regelmæssigt at vågne op i melankoli og apati, se sig selv i spejlet og mærke dit humør falde er en velkendt situation for mange kvinder på diæt. Vi er vant til at plage os selv med sult og kalder det en "slankekur". Til morgenmad - et blad salat, til frokost - et stykke brød, til middag - grøn te med citron. I jagten på slankhed kører vi os selv ind i et hjørne, dræber energi og glæde og hader sådan et "slankeliv".

Selvom vi ved, hvad der er rigtigt at spise, er det nemmere at vælge "te og en scones" på arbejdet. Og du vil ikke være i stand til at bære en gryde suppe på arbejde. For at gøre processen med at tabe sig let og glædelig, skal du vælge produkter med "lykkehormonet".

Fed fisk med omega-3 forbedrer dit humør. Spis fisk 3-4 gange om ugen. Grøntsager og frugter med bioflavonoider forbedrer blodcirkulationen i hjernen og humøret. Bananer med vitamin B6 er nødvendige for et godt humør.

Lidt mørk chokolade med afstressende magnesium vil løfte dit humør. Nødder hjælper med depression. Æg giver vitaminer og kontrollerer sult.

I stedet for te og kaffe er det bedre at drikke vand. Slik og alkohol nedsætter dit humør kraftigt. For at have det sjovt med at tabe sig, vælg sunde produkter med "lykkehormonet"!