Mon humeur est victime du régime

Mon humeur est victime du régime

Se réveiller régulièrement dans la mélancolie et l'apathie, se regarder dans le miroir et sentir son humeur baisser est une situation familière pour de nombreuses femmes au régime. Nous avons l'habitude de nous tourmenter par la faim, en appelant cela un « régime ». Pour le petit-déjeuner - une feuille de laitue, pour le déjeuner - un morceau de pain, pour le dîner - du thé vert au citron. À la recherche de la minceur, nous nous acculés, tuant l'énergie et la joie, détestant une vie aussi « diététique ».

Même si nous savons ce qu'il est bon de manger, il est plus facile de choisir « un thé et un scone » au travail. Et vous ne pourrez pas emporter une marmite de soupe au travail. Pour rendre le processus de perte de poids facile et joyeux, vous devez choisir des produits contenant « l'hormone du bonheur ».

Les poissons gras contenant des oméga-3 améliorent votre humeur. Mangez du poisson 3 à 4 fois par semaine. Les légumes et les fruits contenant des bioflavonoïdes améliorent la circulation sanguine dans le cerveau et l'humeur. Les bananes contenant de la vitamine B6 sont nécessaires à la bonne humeur.

Un peu de chocolat noir contenant du magnésium anti-stress vous remontera le moral. Les noix aident à lutter contre la dépression. Les œufs fournissent des vitamines et contrôlent la faim.

Au lieu du thé et du café, il est préférable de boire de l'eau. Les sucreries et l'alcool réduisent considérablement votre humeur. Pour perdre du poids en s’amusant, choisissez des produits sains avec « l’hormone du bonheur » !