Suasana hati saya adalah korban diet

Suasana hati saya adalah korban diet

Sering terbangun dalam keadaan melankolis dan apatis, melihat diri sendiri di cermin dan merasakan suasana hati yang turun adalah situasi yang biasa bagi banyak wanita yang sedang diet. Kita terbiasa menyiksa diri kita sendiri dengan rasa lapar, menyebutnya sebagai “diet”. Untuk sarapan - daun selada, untuk makan siang - sepotong roti, untuk makan malam - teh hijau dengan lemon. Dalam mengejar kelangsingan, kita membuat diri kita terpojok, membunuh energi dan kegembiraan, membenci kehidupan “diet” seperti itu.

Meskipun kita tahu apa yang benar untuk dimakan, lebih mudah memilih "teh dan scone" di tempat kerja. Dan Anda tidak akan bisa membawa sepanci sup ke tempat kerja. Agar proses penurunan berat badan menjadi mudah dan menyenangkan, Anda perlu memilih produk yang mengandung “hormon kebahagiaan”.

Ikan berminyak dengan omega-3 meningkatkan mood Anda. Makan ikan 3-4 kali seminggu. Sayuran dan buah-buahan dengan bioflavonoid meningkatkan sirkulasi darah di otak dan suasana hati. Pisang dengan vitamin B6 diperlukan untuk suasana hati yang baik.

Sedikit coklat hitam dengan magnesium pereda stres akan meningkatkan mood Anda. Kacang membantu mengatasi depresi. Telur memberikan vitamin dan mengendalikan rasa lapar.

Daripada teh dan kopi, lebih baik minum air putih. Permen dan alkohol secara tajam mengurangi mood Anda. Untuk bersenang-senang menurunkan berat badan, pilihlah produk sehat dengan “hormon kebahagiaan”!