私の気分はダイエットの犠牲者です

私の気分はダイエットの犠牲者です

憂鬱で無気力な気分で目が覚めたり、鏡の中の自分を見て気分が落ち込んだりするのは、ダイエット中の多くの女性にとってよくある状況です。私たちは、それを「ダイエット」と呼んで、空腹で自分自身を苦しめることに慣れています。朝食にはレタスの葉、昼食にはパン、夕食にはレモン入り緑茶。私たちは、スリムさを追求するあまり、自分を追い詰め、気力も喜びも殺し、そんな「ダイエット」生活を嫌悪します。

何を食べるのが正しいかはわかっていますが、職場では「紅茶とスコーン」を選択する方が簡単です。そして、スープの入った鍋を職場に持ち歩くこともできなくなります。体重を減らすプロセスを簡単かつ楽しくするには、「幸せホルモン」を含む製品を選ぶ必要があります。

オメガ3を含む脂ののった魚は気分を良くしてくれます。週に3～4回は魚を食べましょう。バイオフラボノイドを含む野菜や果物は、脳の血液循環と気分を改善します。ビタミンB6を含むバナナは気分を良くするのに必要です。

ストレスを軽減するマグネシウムを含む少しダークチョコレートが気分を高めます。ナッツはうつ病に効果があります。卵はビタミンを供給し、空腹感を抑えます。

お茶やコーヒーの代わりに水を飲んだ方が良いです。甘いものやお酒は気分を急激に下げます。楽しく痩せるために「幸せホルモン」配合の健康商品を選びましょう！