Mənim əhvalım pəhrizin qurbanıdır

Mənim əhvalım pəhrizin qurbanıdır

Mütəmadi olaraq melanxolik və apatiya içində oyanmaq, güzgüdə özünüzə baxmaq və əhvalınızın aşağı düşdüyünü hiss etmək pəhriz saxlayan bir çox qadın üçün tanış vəziyyətdir. Biz aclıqla özümüzə əzab verməyə öyrəşmişik, buna “pəhriz” deyirik. Səhər yeməyi üçün - kahı yarpağı, nahar üçün - bir parça çörək, axşam yeməyi üçün - limonlu yaşıl çay. İncəlik dalınca özümüzü bir küncə sürükləyirik, enerji və sevinci öldürürük, belə bir "pəhriz" həyatına nifrət edirik.

Nə yeməyin düzgün olduğunu bilsək də, işdə “çay və çərəz” seçmək daha asandır. Və işləmək üçün bir qazan şorba apara bilməyəcəksiniz. Arıqlamaq prosesini asan və sevincli etmək üçün “xoşbəxtlik hormonu” olan məhsullar seçməlisiniz.

Omeqa-3 ilə yağlı balıq əhvalınızı yaxşılaşdırır. Həftədə 3-4 dəfə balıq yeyin. Bioflavonoidləri olan tərəvəz və meyvələr beyində qan dövranını və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. B6 vitamini olan banan yaxşı əhval-ruhiyyə üçün lazımdır.

Stressi aradan qaldıran maqneziumlu bir az tünd şokolad əhvalınızı yüksəldəcək. Fındıq depressiyaya kömək edir. Yumurta vitamin təmin edir və aclığı idarə edir.

Çay və qəhvə əvəzinə su içmək daha yaxşıdır. Şirniyyat və spirt əhvalınızı kəskin şəkildə aşağı salır. Arıqlamaqdan əylənmək üçün “xoşbəxtlik hormonu” olan sağlam məhsullar seçin!