Yeni il tətilindən sonra dəriyə qulluq

Tətil mövsümü əyləncəli, ləzzətli yeməklər və yaxınlarınızla görüşmək vaxtıdır, lakin dərimiz üçün çətin ola bilər. Şirniyyatların, spirtin həddindən artıq istehlakı, yuxunun olmaması və tez-tez makiyajdan istifadə qıcıqlanma, ləkə və iltihaba səbəb ola bilər. Bununla belə, bəzi sadə addımlarla dərimizi sağlam, parlaq görünüşünə qaytara bilərik. Bu yazıda Yeni il tətillərindən sonra dəriyə qulluq üçün bir neçə tövsiyəyə baxacağıq.

1-ci gün: Şokolad və desertlərdən uzaq durun

Bayramlarda adətən şirniyyatları həddindən artıq yeyirik ki, bu da dərimizə mənfi təsir göstərir. Həddindən artıq şəkər iltihaba, ləkələrə və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Buna görə dəri sağlamlığını bərpa etmək üçün ilk addım şirniyyat istehlakını məhdudlaşdırmaqdır.

Şirniyyatları xam və ya qızardılmış qızılbalıq, qəhvəyi düyü və brokoli kimi sağlam seçimlərlə əvəz edin. Somonda dərini nəmləndirməyə və iltihabı azaltmağa kömək edən omeqa-3 yağ turşuları var. Qəhvəyi düyü sərbəst radikalların yaratdığı dəri zədələnməsi ilə mübarizə aparmağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir. Brokolinin tərkibində C vitamini və dərinin təbii bərpasını təşviq edən antioksidanlar var.

Düzgün içməyi də unutmayın. Yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl maye içmək və gündə 1,5 litr miqdarını məhdudlaşdırmaq lazımdır. Su içə və ya zəncəfil və ya limonla yaşıl çay dəmləyə bilərsiniz. Yaşıl çay dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən antioksidanlarla zəngindir.

Dərinin bərpası üçün formula "4 gün"

Amerikalı kosmetoloq və dietoloq İvon Bişop-Ueston Yeni il bayramlarından sonra təzə və sağlam dəriyə qayıtmağınıza kömək edəcək 4 günlük formula hazırlayıb.

1. Birinci gün: Şirniyyatları kəsin və qızılbalıq, qəhvəyi düyü və brokoli kimi sağlam qidalar yeyin. Gündə 1,5 litrdən çox maye içməyin.

2. İkinci gün: Dərini nəmləndirin və təmizləyin. Dərinizin nəm səviyyəsini bərpa etmək üçün nəmləndirici maskalar və serumlardan istifadə edin. Həmçinin dərinizi makiyaj və çirklərdən təmizləməyi unutmayın.

3. Üçüncü gün: Dərini xarici təsirlərdən qorumaq. Ultrabənövşəyi şüalardan zərər görməmək üçün SPF ilə günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Ətraf mühitə ziyan vurmağa kömək etmək üçün antioksidanlardan da istifadə edə bilərsiniz.

4. Dördüncü gün: İstirahət və bərpa. Özünüzə və istirahətə vaxt ayırın. Yaxşı yuxu, orta fiziki fəaliyyət və stresin idarə edilməsi sağlam dərini və ümumi rifahı qorumağa kömək edəcəkdir.

Təbii ki, Yeni il tətillərindən sonra dəriyə qulluq yalnız dörd günlə məhdudlaşmır. Təmizləmə, nəmləndirmə, günəşdən qorunma və düzgün qidalanma daxil olmaqla müntəzəm və hərtərəfli dəriyə qulluq rejimi yaratmaq vacibdir. Həmçinin, kosmetoloqa müntəzəm səfərlər sağlam dərini saxlamağa kömək edə bilər.

Yekun olaraq qeyd edək ki, bayramdan sonra dərinizə qulluq etmək dərinizin sağlam və gözəl olmasının vacib hissəsidir. Yuxarıdakı tövsiyələrə əməl etməklə və müntəzəm dəriyə qulluq rejimi yaratmaqla, bayram şənliklərindən sonra dərinizin parlaqlığını və sağlam görünüşünü bərpa edə bilərsiniz.