Ofisdə nahar üçün ideal məhsullar

İş yerində evdə bişirilmiş yemək yeyə bilməyəndə özünüzü qidalı və dadlı naharla təmin etmək üçün seçimlər axtarmalısınız. Bu yazıda biz iş günü ərzində özünüzü tox və enerjili hiss etməyə kömək edəcək mükəmməl ofis nahar yeməklərinə baxacağıq.

Meyvələr

Meyvələr ofis qəlyanaltısı üçün əla seçimdir. Alma, banan və portağal sağlamlığınızı qorumağa kömək edəcək vitaminlər və qidalarla zəngindir. Bundan əlavə, onlar yığcamdır və daşımaq asandır. Bununla belə, meyvələr sizi uzun müddət doyurmaya bilər, ona görə də onları digər qidalarla əlavə etmək daha yaxşıdır.

Qurudulmuş meyvələr

Qurudulmuş meyvələr ofis qəlyanaltısı üçün başqa bir əla seçimdir. Onlar vitaminlər, minerallar və sağlam karbohidratlarla zəngindirlər ki, bu da enerjinizi saxlamağa və uzun müddət tox hiss etməyə kömək edəcək. Üstəlik, qurudulmuş meyvələr çox yer tutmur, bu da onları daşımaq üçün əla seçim edir.

qoz-fındıq

Qoz-fındıq ofis qəlyanaltısı üçün başqa əla seçimdir. Onlar zülal, vitamin və kalsium, dəmir və maqnezium kimi minerallarla zəngindir. Fındıqların tərkibində ürək sağlamlığını qorumağa kömək edən sağlam yağlar da var. Üstəlik, onlar əlavə hazırlıq tələb etmir və qoxusuzdurlar, bu da onları ofis yeməkləri üçün əlverişli seçim edir.

Fermentləşdirilmiş süd məhsulları

Qatıq, kəsmik və kefir kimi fermentləşdirilmiş süd məhsulları ofis qəlyanaltısı üçün başqa əla seçimdir. Onlar sağlam sümükləri və əzələləri saxlamağa kömək edən protein və kalsiumla zəngindir. Bundan əlavə, onlar yığcamdır və istehlak üçün xüsusi qablar və ya bıçaq tələb etmir.

Müsli

Müsli həzm sistemini və ümumi bədən sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edən zəngin lif, vitamin və mineral mənbəyidir. Onların tərkibində ürək sağlamlığını qorumağa kömək edən sağlam yağlar da var. Müsli ofis qəlyanaltısı üçün ideal seçimdir, çünki əlavə hazırlıq tələb etmir və asanlıqla qablara yığılır.

Salatlar

Salatlar ofis naharları üçün əla seçimdir. Sevdiyiniz salatı əvvəlcədən hazırlayıb nahar fasilənizdə heç bir əlavə manipulyasiya olmadan qəlyanaltı edə bilərsiniz. Salatlar yaxşı balanslaşdırılmış yeməkdir və əlavə edilən maddələrdən asılı olaraq müxtəlif qida maddələri ola bilər. Eyni zamanda, salatlar asanlıqla xüsusi qablara yığılır, bu da onları daşımaq üçün əlverişli seçim edir.

Peçenye və şokolad

Peçenye və şokolad ən sağlam qidalar olmasa da, onlar aclığın qarşısını almağa və gün ərzində əhvalınızı yüksəltməyə kömək edə bilər. Bununla belə, onların istehlakını məhdudlaşdırmaq və ofisdə qəlyanaltı üçün daha sağlam variantları seçmək daha yaxşıdır.

sendviçlər

Sandviçlər ofisdə qəlyanaltı üçün başqa bir seçimdir, lakin kolbasa əvəzinə toyuq parçaları, balıq və ya pendir kimi daha sağlam maddələr seçmək məsləhətdir. Bundan əlavə, daha sağlam olan tam taxıl çörəyindən istifadə etmək daha yaxşıdır.

Yekun olaraq qeyd edək ki, iş günü ərzində özünü tox və enerjili hiss etmək üçün ofisdə qəlyanaltı yemək üçün daha sağlam və sağlam variantları seçmək daha yaxşıdır. Meyvələr, quru meyvələr, qoz-fındıq, süd məhsulları, müsli, salatlar və daha sağlam tərkibli sendviçlər ofisdə tam və dadlı nahar etmək üçün əla seçimdir.