Sağlam qidalanma haqqında 6 mif

Şokolad sağlamlığınız üçün zərərlidir
Əslində, tərkibində çoxlu miqdarda kakao olan tünd şokolad ürək və qan damarları üçün faydalıdır. Hətta gündə az miqdarda tünd şokolad yemək məsləhət görülür.

Şəkər sizi həmişə kökəldir
Şəkər istehlakı ilə piylənmə arasında birbaşa əlaqə yoxdur. Çəki artımı şəkərin özü deyil, artıq kalori istehlakı səbəbindən baş verir.

Duz zərərlidir
Orta miqdarda duz qəbulu maddələr mübadiləsi üçün vacibdir. Yalnız çox yüksək təzyiqiniz varsa duzu məhdudlaşdırmalısınız. Tövsiyə olunan gündəlik norma təxminən 5 qramdır.

Şəkər əvəzediciləri arıqlamağa kömək edir
Xeyr, şəkər əvəzediciləri arıqlamağa kömək etmir. Onlar, əksinə, iştahı artıra bilərlər.

Konservləşdirilmiş yemək çox da sağlam qida deyil
Sümük üçün faydalı kalsium ehtiva edən konservləşdirilmiş balıqlar üçün bu, tamamilə doğru deyil.

Geni dəyişdirilmiş qidalar sizi xəstələndirəcək
Bu cür məhsulların zərərli olduğuna dair hələ kifayət qədər sübut yoxdur. Onlardan yoluxma riski salmonella ilə çirklənmiş məhsullardan daha azdır.