Şirniyyat pəhrizi: aclıq hiss etmədən həftədə mənfi 5 kq

Heç vaxt belə bir pəhrizin olduğunu düşünməzdim, amma bu bir həqiqətdir. Uzun sorğu-sual zamanı məlum olduğu kimi, belə bir şirin pəhriz bizə alpinistlərdən və həvəsli yürüyüşçülərdən gəldi. Lolipopların mədəyə yük vermədən aclığı mükəmməl yatırdığını çoxdan müşahidə etdilər. Bu gözəl keyfiyyətlər alpinistlərin dostları tərəfindən dərhal fərq edildi və karamellərin bu üstünlüklərinə diqqət yetirdilər və sonra özləri onlardan arıqlamaq vasitəsi kimi istifadə etməyə başladılar.

Deməli, pəhrizin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, ənənəvi yeməklər konfetlərlə əvəz olunur. Orta hesabla gündə bir paket şirniyyat həll olunur ki, bu da təxminən 75 qramdır. Əgər tez arıqlamaq lazımdırsa, o zaman konfetdən başqa heç nə yeyə bilməzsiniz. Ayda 2-3 kiloqram arıqlamaq istəyirsinizsə, ənənəvi yeməklər 16 saata qədər saxlanılır və yalnız şam yeməyi konfetlərlə əvəz olunur və bütün axşam və gecə aclıq hücumları söndürülür.

Özünüz üçün fərdi arıqlama proqramı yarada və bu pəhrizdən, məsələn, həftədə bir dəfə - oruc günü kimi istifadə edə bilərsiniz. Təcrübənizdə Bon Paris, Sula və başqaları kimi müxtəlif markaların lolipoplarından istifadə etməyə başlayın. Sonra bir çox apteklərdə satılan gücləndirilmiş karamellərdən istifadə edin.

İlk həftə özünüz üçün ciddi proqram seçin və bu konfetlərdən başqa heç nə yeməyin. İlk gündə 1,2 kiloqram arıqlaya və kifayət qədər rahat hiss edə bilərsiniz. Lolipoplar aclığı mükəmməl şəkildə yatırır və heç yemək istəmirsiniz. Yeri gəlmişkən, vacib olan enerji azalmır.

Pəhrizin ikinci və üçüncü günlərində çox səy göstərmədən daha 1,8 kiloqram yüngülləşəcəksiniz. Bir az yavaş arıqlasanız, sağlamlığınız pisləşməyəcək. Növbəti dörd gündə kilo itkisi gündə təxminən 0,5 kiloqram baş verir. Beləliklə, ilk həftədə 5 kiloqram arıqlaya bilərsiniz və belə bir ciddi pəhrizə ehtiyac qalmayacaq.

Tədricən əvvəlki qidalanma növünə qayıtmalıyıq. Səylərinizin boşa getməməsini təmin etmək üçün dərhal yeməyə atılmamalısınız. İkinci həftədə yalnız səhər yeməyini bərpa edin və həftədə təxminən 2 kiloqram arıqlamağa davam edəcəksiniz. Üçüncü həftədə naharı tam şəkildə qaytara bilərsiniz, bu halda kilo itkisi həftədə orta hesabla 1 kiloqram davam edəcək. Nəticədən razısınızsa, kursu bitirə bilərsiniz. Ancaq hər halda, həftədə bir dəfə profilaktik oruc günləri təşkil etmək faydalıdır.

"Lolipop" pəhrizinin digər arıqlama üsulları ilə müqayisədə bir sıra üstünlükləri var:

1. Pəhrizlərin əksəriyyəti təhlükəlidir, çünki onları tamamladıqdan sonra, eləcə də birbaşa kurs zamanı siz qarşısıalınmaz şəkildə şirniyyatlara cəlb olunursunuz və çoxları nəticədə buna dözə bilmir. Dərhal deyəcəyəm: "konfet" pəhrizi bu qüsurdan tamamilə məhrumdur.

2. Bir çox pəhriz aşağı kalorili qidaların istehlakına əsaslanır. Bu vəziyyətdə, bədəni doyurmaq üçün bu məhsulların böyük bir miqdarı tələb olunur, bunun nəticəsində mədənizi uzatmaq riski var.

3. Biz tez-tez unuduruq ki, bir insan gündə təxminən iki litr maye içməlidir. "Lolipop" pəhrizi ilə bunu unuda bilməyəcəksiniz.

4. Bütün pəhriz dərmanları bahalıdır və bir paket lolipop gündə 10-20 rubla başa gələcək.

5. Əgər karameldən həqiqətən bezmisinizsə, bu pəhrizi meyvə və ya süd məhsulları ilə əvəz edin.

6. Gündə üç-dörd dəfə dişlərinizi fırçalasanız və ya ağzınızı xüsusi məhlulla yaxalasanız, nəinki ağızdakı daimi şirin daddan xilas olacaqsınız, həm də dişlərinizi kariyesdən etibarlı şəkildə qoruya biləcəksiniz.

Əgər şirniyyat pəhrizini uğurla başa vurmusunuzsa, yağlı və qarınqulu bir şirin dişə çevrilmədiyinizlə fəxr edə bilərsiniz.