Bəşəriyyətin mövcudluğu dövründə ideal fiqurun necə saxlanılması, necə asan və tez arıqlamaq və s. haqqında çoxlu miflər icad edilmişdir. İndi onları ifşa etməyin vaxtı çatıb.
Mif 1. Siz tamamilə arıqlaya bilməzsiniz, ancaq istədiyiniz sahədə. Bədən çəki itirdikdə, tamamilə arıqlayır. Müəyyən məşqlər vasitəsilə sizə lazım olan bölgədəki əzələləri sıxıb tonlaya bilərsiniz. Ancaq nəticəni birləşdirmək istəyirsinizsə, bədənimizin bütün əzələ qrupları ilə işləmək lazımdır, əks halda, qarın əzələləri üzərində işlədikdən sonra, indi problem bölgənizin qollar olduğunu və s.
Mif 2: Aerobik məşq etmək yağ yandırmağın ən yaxşı yoludur. Bu arıqlamaq üçün nə ən yaxşı, nə də ən pis üsuldur. Sizi formada saxlamağa kömək edir. Bununla belə, güc və aerobik məşqləri birləşdirmək ən təsirli olur.
Mif 3. Güc məşqləri əzələ kütləsinin güclü artmasına səbəb olur. Bu cür məşqlər əzələləri tonlayır və idmanın effektivliyini artırır. Güc məşqlərinin əzələ kütləsinin artmasına səbəb olması üçün uzun və ağır məşq etməli, xüsusən də qadınlar kişilərdən daha yavaş əzələ toxuması böyüdükləri üçün xüsusi yemək lazımdır.
Mif 4. Sağlamlıqdan kənar arıqlamağa kömək edən həblər var
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 