10 Mythen rund ums Abnehmen: Fallen Sie nicht darauf herein!

Im Laufe der Menschheit wurden viele Mythen darüber erfunden, wie man eine ideale Figur behält, wie man einfach und schnell Gewicht verliert usw. Jetzt ist es an der Zeit, sie aufzudecken.

Mythos 1. Dass man nicht vollständig abnehmen kann, sondern nur im gewünschten Bereich. Wenn der Körper abnimmt, nimmt er vollständig ab. Durch bestimmte Übungen können Sie die Muskeln in dem von Ihnen benötigten Bereich straffen und stärken. Wenn Sie jedoch das Ergebnis festigen möchten, müssen Sie mit allen Muskelgruppen unseres Körpers arbeiten. Andernfalls könnten Sie nach der Arbeit an den Bauchmuskeln feststellen, dass Ihre Problemzone jetzt die Arme usw. sind.

Mythos 2: Aerobic-Übungen sind der beste Weg, Fett zu verbrennen. Dies ist weder die beste noch die schlechteste Art, Gewicht zu verlieren. Es hilft Ihnen, in Form zu bleiben. Am effektivsten ist es jedoch, Kraft- und Aerobic-Übungen zu kombinieren.

Mythos 3. Kraftübungen führen zu einem starken Anstieg der Muskelmasse. Solche Übungen stärken die Muskulatur und steigern die Wirksamkeit des Sports. Damit Kraftübungen zu einer Zunahme der Muskelmasse führen, müssen Sie lange und hart trainieren und sich speziell ernähren, insbesondere da bei Frauen Muskelgewebe langsamer wächst als bei Männern.

Mythos 4. Es gibt Pillen, die Ihnen beim Abnehmen außerhalb der Gesundheit helfen können