关于减肥的10个误区：别上当！

在人类存在的过程中，关于如何保持理想身材、如何轻松快速减肥等等，发明了许多神话。现在是时候揭露他们了。

误区一：你无法完全减肥，只能在想要的部位减肥。当身体减肥时，它就完全减肥了。通过某些练习，您可以收紧并增强所需区域的肌肉。但是，如果你想巩固结果，你需要锻炼我们身体的所有肌肉群，否则，锻炼腹部肌肉后，你可能会发现现在你的问题部位是手臂等。

误区二：有氧运动是燃烧脂肪的最佳方法。这既不是最好的减肥方法，也不是最差的减肥方法。它有助于您保持体形。然而，将力量练习和有氧运动结合起来才是最有效的。

误区三：力量训练可以大幅增加肌肉质量。此类练习可以增强肌肉力量并提高运动效果。为了通过力量训练来增加肌肉质量，你需要长时间、艰苦的训练，并且要特别注意饮食，特别是因为女性的肌肉组织生长速度比男性慢。

误区四：有些药物可以帮助您在健康之外减肥