10 mythes over afvallen: trap er niet in!

Tijdens het bestaan ​​van de mensheid zijn er veel mythen uitgevonden over hoe je een ideaal figuur kunt behouden, hoe je gemakkelijk en snel kunt afvallen, enz. Nu is de tijd gekomen om ze bloot te leggen.

Mythe 1. Dat je niet helemaal kunt afvallen, maar alleen op het gewenste gebied. Wanneer het lichaam gewicht verliest, verliest het volledig gewicht. Door middel van bepaalde oefeningen kun je de spieren in het gebied dat je nodig hebt, aanspannen en versterken. Als u echter het resultaat wilt consolideren, moet u met alle spiergroepen van ons lichaam werken, anders zult u na het werken aan de buikspieren merken dat uw probleemgebied nu de armen zijn, enz.

Mythe 2: Aërobe oefeningen doen is de beste manier om vet te verbranden. Dit is noch de beste, noch de slechtste manier om af te vallen. Het helpt je in vorm te blijven. Het is echter het meest effectief om kracht- en aërobe oefeningen te combineren.

Mythe 3. Krachtoefeningen leiden tot een sterke toename van de spiermassa. Dergelijke oefeningen versterken de spieren en verhogen de effectiviteit van sporten. Om ervoor te zorgen dat krachtoefeningen de spiermassa vergroten, moet je lang en hard trainen en speciaal eten, vooral omdat vrouwen langzamer spierweefsel laten groeien dan mannen.

Mythe 4. Er zijn pillen die je kunnen helpen om af te vallen buiten je gezondheid om