10 мита за отслабването: не се поддавайте на това!

По време на съществуването на човечеството са измислени много митове за това как да поддържаме идеална фигура, как да отслабваме лесно и бързо и т.н. Сега е време да ги разобличим.

Мит 1. Че не можете да отслабнете изцяло, а само в желаната област. Когато тялото отслабне, то отслабва изцяло. Чрез определени упражнения можете да стегнете и тонизирате мускулите в зоната, от която се нуждаете. Въпреки това, ако искате да консолидирате резултата, трябва да работите с всички мускулни групи на нашето тяло, в противен случай, след като работите върху коремните мускули, може да откриете, че сега вашата проблемна зона са ръцете и т.н.

Мит 2: Правенето на аеробни упражнения е най-добрият начин за изгаряне на мазнини. Това не е нито най-добрият, нито най-лошият начин за отслабване. Помага ви да поддържате форма. Най-ефективно е обаче да комбинирате силови и аеробни упражнения.

Мит 3. Силовите упражнения водят до силно увеличаване на мускулната маса. Такива упражнения тонизират мускулите и повишават ефективността на спорта. За да могат силовите упражнения да доведат до увеличаване на мускулната маса, трябва да тренирате дълго и усилено, както и да ядете специално, особено след като жените растат мускулна тъкан по-бавно от мъжете.

Мит 4. Има хапчета, които могат да ви помогнат да отслабнете извън здравето