10 mýtů o hubnutí: nepropadněte tomu!

Za dobu existence lidstva bylo vynalezeno mnoho mýtů o tom, jak si udržet ideální postavu, jak snadno a rychle zhubnout atd. Nyní nastal čas je odhalit.

Mýtus 1. Že nemůžete zhubnout úplně, ale pouze v požadované oblasti. Když tělo zhubne, zhubne úplně. Pomocí určitých cvičení můžete zpevnit a zpevnit svaly v oblasti, kterou potřebujete. Pokud však chcete výsledek konsolidovat, musíte pracovat se všemi svalovými skupinami našeho těla, jinak po práci na břišních svalech můžete zjistit, že nyní jsou vaší problémovou oblastí paže atd.

Mýtus 2: Aerobní cvičení je nejlepší způsob, jak spalovat tuk. Není to nejlepší ani nejhorší způsob, jak zhubnout. Pomáhá vám udržet se ve formě. Nejúčinnější je však kombinovat silové a aerobní cvičení.

Mýtus 3. Posilovací cvičení vedou k silnému nárůstu svalové hmoty. Taková cvičení tónují svaly a zvyšují účinnost sportu. Aby silové cvičení způsobilo nárůst svalové hmoty, musíte trénovat dlouho a tvrdě a také jíst speciálně, zejména proto, že ženy rostou svalovou tkáň pomaleji než muži.

Mýtus 4. Existují pilulky, které vám mohou pomoci zhubnout mimo zdraví