10 mitos sobre emagrecer: não caia nessa!

Durante a existência da humanidade, muitos mitos foram inventados sobre como manter uma figura ideal, como perder peso com facilidade e rapidez, etc. Agora chegou a hora de expô-los.

Mito 1. Que não é possível perder peso totalmente, mas apenas na área desejada. Quando o corpo perde peso, ele perde peso totalmente. Através de certos exercícios você pode contrair e tonificar os músculos da área necessária. Porém, se quiser consolidar o resultado, é necessário trabalhar todos os grupos musculares do nosso corpo, caso contrário, depois de trabalhar os músculos abdominais, você poderá descobrir que agora sua área problemática são os braços, etc.

Mito 2: Fazer exercícios aeróbicos é a melhor forma de queimar gordura. Esta não é a melhor nem a pior maneira de perder peso. Ajuda a mantê-lo em forma. No entanto, é mais eficaz combinar exercícios de força e aeróbicos.

Mito 3. Os exercícios de força levam a um forte aumento da massa muscular. Esses exercícios tonificam os músculos e aumentam a eficácia dos esportes. Para que os exercícios de força provoquem aumento da massa muscular, é preciso treinar muito e muito, além de se alimentar de maneira especial, principalmente porque as mulheres desenvolvem o tecido muscular mais lentamente do que os homens.

Mito 4. Existem pílulas que podem ajudar você a perder peso fora da saúde