Ich möchte schlank sein! 10 kategorische „Nein“ auf dem Weg zum Abnehmen

Ich möchte schlank sein! 10 kategorische „Nein“ auf dem Weg zum Abnehmen

Wenn jemand mit dem Abnehmen beginnen möchte, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür. Ich bin mir sicher, dass viele Menschen über den Winter zugenommen haben, und schließlich ist es nur noch ein Monat bis zur Saison der offenen Kleidung, in der man besonders schlank sein möchte. Es ist Zeit anzufangen!

Wahrscheinlich werden Frauen, solange es die Menschheit gibt, abnehmen wollen. Aber zwischen einem Wunsch und seiner Umsetzung liegt, wie Sie wissen, ein langer Weg, den leider nicht jeder schafft. Denn dafür muss so viel auf einmal überwunden, verändert, neu gedacht werden. Aber glauben Sie mir, Sie können klein anfangen (Hauptsache: Anfangen). Ich habe zum Beispiel für mich das 10-Nein-Gesetz entwickelt, das perfekt dabei hilft, mich in Form zu halten.

1. Nein sagen!" alle Diäten und Fasten.

Es ist besser, sich nicht alle Produkte zu verweigern, sondern sich alles zu erlauben, aber nach und nach. Es ist besser, sich nicht Nährstoffe zu entziehen, sondern die Ernährung richtig auszubalancieren. Es ist besser, nicht zu verhungern, sondern weniger zu essen.

2. Nein sagen!" übermäßiger Appetit.

Erhöhen Sie den Anteil an Gemüse und Gemüsesalaten in Ihrer Ernährung. Separates Netzteil verwenden. Gewöhnen Sie sich an, mit einem Gefühl unvollständiger Sättigung vom Tisch aufzustehen. Trinken Sie 15 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser.

3. Nein sagen!" Sie müssen unbedingt die Portion aufessen.

Benutzen Sie zum Essen Dessertteller. Essen Sie langsam und in kleinen Stücken.

4. Nein sagen!" Lust, nach sieben zu essen.

Es ist besser, sich an diese einfache Regel zu halten und nach sieben nichts mehr zu essen.

5. Nein sagen!" die Angewohnheit, zwischendurch etwas zu kauen.

Nehmen Sie die Frucht und schneiden Sie sie unbedingt in kleine Stücke. Nehmen Sie langsam Vitamine statt Kalorien zu sich.

6. Nein sagen!" Versuchung, alle Gerichte des Banketts zu probieren.

Wählen Sie 2-3 Gerichte aus, die Sie unbedingt probieren möchten, und probieren Sie sie aus. Den Rest wegwerfen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf emotionale Freuden.

7. Nein sagen!" Alles schädliche und sogar ungesunde Lebensmittel.

Kaufen Sie keine unnötigen Produkte, die Sie verführen könnten.

8. Nein sagen!" übermäßige körperliche Aktivität.

Trainieren Sie regelmäßig, aber ohne Erschöpfung. Lass es langsam angehen und genieße es.

9. Nein sagen!" alles, was den normalen Sex stört.

Sex ist eine Übung, die Kalorien verbrennt und den Stoffwechsel beschleunigt.

10. Nein sagen!" das Missverständnis „Ich bin dick – das ist mein Schicksal.“

Passen Sie auf sich auf und Sie werden sein, wer Sie wollen!

Wenn Sie sich diese 10 „Nein!“ sagen können Sie sind auf jeden Fall auf dem richtigen Weg zum Abnehmen. Aber entspannen Sie sich nicht, dieses „Nein!“ man muss ständig reden. Dann werden Sie erstaunliche Ergebnisse erzielen!