Wie man mit der Eierdiät Gewicht verliert

Unzufriedenheit mit Ihrem Körper führt nicht nur dazu, dass Sie keine schöne Kleidung tragen können, sondern auch zu psychischen Problemen. Die Eierdiät hilft Ihnen, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Die Eierdiät gilt zu Recht als streng, da die Ernährung sehr dürftig ist. In den ersten zwei Wochen sind Eier die Grundlage der Ernährung, danach nimmt der Anteil an Proteinen im Speiseplan ab und der Speiseplan wird überwiegend pflanzlich.

Wenn Sie alle Regeln der Eierdiät befolgen, können Sie in 4 Wochen 10-15 kg abnehmen. Darüber hinaus besteht das Frühstück in den ersten zwei Wochen immer aus zwei Eiern und einer halben Zitrusfrucht. Zum Mittagessen - magerer Fleisch- und Gemüsesalat. Zum Abendessen - wieder zwei Eier und Salat. Wichtig ist, auf Salz, Zucker und Fette zu verzichten.

In der dritten und vierten Woche verschwinden Eier aus der Nahrung. Stattdessen - Gemüse, Obst, mageres Fleisch und Fisch. Es gibt keine Mengenbeschränkungen.

Während der Diät wird empfohlen, täglich 1,5 Liter Wasser zu trinken. Erlaubt sind auch ungesüßter Kaffee (1 Tasse) und Kräutertees ohne Zucker.

Die Eierdiät ist für alle geeignet, die Eier mögen. Aufgrund seines geringen Kohlenhydratgehalts kann es Kopfschmerzen und schlechte Laune verursachen. Bevor Sie mit einer Diät beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt.