Как похудеть на яичной диете

Недовольство своим телом ведет не только к тому, что вы не можете одевать красивую одежду, но и к психологическим проблемам. Избавиться от лишних килограммов вам поможет яичная диета.

Яичная диета по праву относится к строгим, так как рацион на ней очень скуден. В течение первых двух недель основой рациона являются яйца, затем в меню снижается количество белков и оно становится преимущественно растительным.

Если придерживаться всех правил яичной диеты, можно похудеть на 10-15 кг за 4 недели. При этом в течение первых двух недель завтрак всегда состоит из двух яиц и половинки цитрусового. На обед - нежирное мясо и овощной салат. На ужин - снова два яйца и салат. Важно не использовать соль, сахар и жиры.

На третьей и четвертой неделе яйца исчезают из рациона. Вместо них - овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Ограничений по количеству нет.

Во время диеты pекомендуется пить 1,5 л воды в день. Также разрешается несладкий кофе (1 чашка) и травяные чаи без сахара.

Яичная диета подходит тем, кому нравятся яйца. Из-за низкого содержания углеводов она может вызывать головные боли и плохое настроение. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.