Cách giảm cân bằng chế độ ăn trứng

Việc không hài lòng với cơ thể không chỉ dẫn đến việc không mặc được quần áo đẹp mà còn dẫn đến các vấn đề về tâm lý. Chế độ ăn trứng sẽ giúp bạn loại bỏ cân thừa.

Chế độ ăn trứng được coi là nghiêm ngặt một cách chính đáng, vì chế độ ăn kiêng trên đó rất ít ỏi. Trong hai tuần đầu tiên, trứng là nền tảng của chế độ ăn kiêng, sau đó lượng protein trong thực đơn sẽ giảm đi và chủ yếu trở thành thực vật.

Nếu bạn tuân thủ tất cả các quy tắc của chế độ ăn trứng, bạn có thể giảm 10-15 kg sau 4 tuần. Hơn nữa, trong hai tuần đầu tiên, bữa sáng luôn bao gồm hai quả trứng và nửa quả cam quýt. Cho bữa trưa - salad thịt nạc và rau. Cho bữa tối - lại hai quả trứng và salad. Điều quan trọng là không sử dụng muối, đường và chất béo.

Vào tuần thứ ba và thứ tư, trứng biến mất khỏi chế độ ăn. Thay vào đó - rau, trái cây, thịt nạc và cá. Không có hạn chế về số lượng.

Trong quá trình ăn kiêng, nên uống 1,5 lít nước mỗi ngày. Cà phê không đường (1 cốc) và trà thảo mộc không đường cũng được phép sử dụng.

Chế độ ăn trứng phù hợp với những người thích ăn trứng. Do hàm lượng carbohydrate thấp, nó có thể gây đau đầu và tâm trạng thấp. Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.