Jak schudnąć na diecie jajecznej

Niezadowolenie ze swojego ciała prowadzi nie tylko do tego, że nie można nosić pięknych ubrań, ale także do problemów psychicznych. Dieta jajeczna pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów.

Dieta jajeczna jest słusznie uważana za ścisłą, ponieważ dieta na niej jest bardzo skromna. Przez pierwsze dwa tygodnie podstawą diety są jajka, następnie ilość białka w jadłospisie maleje i staje się on głównie roślinny.

Jeśli będziesz przestrzegać wszystkich zasad diety jajecznej, możesz schudnąć 10-15 kg w ciągu 4 tygodni. Ponadto przez pierwsze dwa tygodnie śniadanie składa się zawsze z dwóch jajek i połowy owocu cytrusowego. Na lunch - chuda sałatka mięsno-warzywna. Na obiad - znowu dwa jajka i sałatka. Ważne jest, aby nie używać soli, cukru i tłuszczów.

W trzecim i czwartym tygodniu jaja znikają z diety. Zamiast tego - warzywa, owoce, chude mięso i ryby. Nie ma ograniczeń ilościowych.

Podczas diety zaleca się wypijanie 1,5 litra wody dziennie. Dozwolona jest także kawa niesłodzona (1 filiżanka) i herbaty ziołowe bez cukru.

Dieta jajeczna jest odpowiednia dla tych, którzy lubią jajka. Ze względu na niską zawartość węglowodanów może powodować bóle głowy i obniżony nastrój. Przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem.