18 opcji na dzień postu. Wybierz według własnych upodobań!

Może być jeden dzień postu, ale jeśli jest ich kilka i je połączyć, to już zamienia się to w dietę – i to szybko! Dni postu pozwalają na łagodną pracę jelit i całego organizmu. A wszystkie dni postu, bez wyjątku, przyczyniają się do szybkiej utraty wagi w wyniku diety niskokalorycznej, aktywacji metabolizmu, usuwania odpadów i toksyn, normalizacji równowagi kwasowo-zasadowej i metabolizmu minerałów, a także odciążenia układu sercowo-naczyniowego.

1. Mleczny dzień. Pij 100 g mleka sześć razy dziennie co 2 godziny. W nocy należy wypić 200 g soku owocowego z 20 g cukru lub glukozy.

2. Dzień kefiru. Przyjmuje się 1,5 litra niskotłuszczowego kefiru z przerwą 2–3 godzin, łącznie 6–8 dawek dziennie.

3. Dzień twarogowy. 600 g niskotłuszczowego twarogu i 60 g kwaśnej śmietany. Podziel wszystko na 4 dawki.

4. Dzień twarogu i owoców. 400 g niskotłuszczowego twarogu, 400 g suszonych śliwek lub innych owoców dzieli się na 6 dawek.

5. Dzień twarogu i mięsa. Mięso gotowane – 270 g, kapusta kiszona – 300 g, twaróg niskotłuszczowy – 400 g, śmietana – 20 g, kawa z mlekiem bez cukru – 3 szklanki, wywar z dzikiej róży – 3 szklanki.

6. Dzień mięsa. 360 g gotowanego mięsa bez tłuszczu z dodatkiem świeżej lub kiszonej kapusty, umytej na 4 porcje, 2 szklanki kawy z mlekiem bez cukru i 2 szklanki naparu z dzikiej róży.

7. Dzień jabłka. 1,5 kg jabłek na 5-6 dawek.

8. Dzień Dyni. 1,5-2,0 kg pieczonej dyni na 5-6 porcji.

9. Dzień Ziemniaka. 1,5 kg gotowanych lub pieczonych ziemniaków bez soli na 5 porcji.

10. Dzień Arbuza. 1,5 kg arbuza bez skórki na 5~6 porcji.

11. Dzień ogórkowy. 1,5 kg świeżych ogórków na 5 dawek.

12. Dzień warzyw. 1,5 kg surowych warzyw na 5-6 sałatek z dodatkiem 5 g oleju roślinnego do każdej porcji.

13. Dzień suszonych owoców. 500 g suszonych owoców na 5 dawek.

14. Dzień ryżu i kompotu. 1,5 kg świeżych jabłek (lub 250 g suszonych owoców), 50 g ryżu, 100 g cukru, 1,5 litra wody.

15. Owocowy dzień. 1,5 kg świeżych owoców na 5-6 posiłków.

16. Dzień ryby. 400 g gotowanej ryby, 0,6-0,9 kg warzyw, 2 szklanki herbaty bez cukru na 6 dawek.

17. Dzień płatków owsianych. 750 g płatków owsianych na wodzie, 2 szklanki wywaru z dzikiej róży na 6 dawek.

18. Dzień soku. 600 g soku i 800 g wywaru z dzikiej róży na 4 dawki.

W ten sposób możesz wybrać odpowiedni dla siebie dzień na rozładunek. Jeśli nie masz określonych chorób, możesz wybrać dzień według własnych upodobań. Jeśli nie lubisz ogórków, pij mleko; Jeśli nie lubisz warzyw, jedz owoce.