18 možností pro půst. Vyberte si ten svůj podle svého!

Může být jeden půst, ale pokud je jich více a jsou zkombinovány, přechází to již v dietu – rychle! Dny půstu umožňují, aby střeva a celé tělo pracovaly šetrným způsobem. A všechny dny půstu bez výjimky přispívají k rychlému úbytku hmotnosti díky nízkokalorické dietě, aktivaci metabolismu, odstranění odpadu a toxinů, normalizaci acidobazické rovnováhy a metabolismu minerálů, jakož i vytížení kardiovaskulárního systému.

1. Mléčný den. Pijte 100 g mléka šestkrát denně každé 2 hodiny. Na noc je třeba vypít 200 g ovocné šťávy s 20 g cukru nebo glukózy.

2. Kefírový den. Užívá se 1,5 litru nízkotučného kefíru s přestávkou 2~3 hodiny, celkem 6-8 dávek denně.

3. Tvarohový den. 600 g nízkotučného tvarohu a 60 g zakysané smetany. Vše rozdělte do 4 dávek.

4. Den tvarohu a ovoce. 400 g nízkotučného tvarohu, 400 g sušených švestek nebo jiného ovoce rozdělíme do 6 dávek.

5. Den tvarohu a masa. Vařené maso - 270 g, kysané zelí - 300 g, nízkotučný tvaroh - 400 g, zakysaná smetana - 20 g, káva s mlékem bez cukru - 3 šálky, šípkový odvar - 3 šálky.

6. Den masa. 360 g vařeného masa bez tuku s přílohou z čerstvého nebo kysaného zelí, umytého na 4 porce, 2 sklenice kávy s mlékem bez cukru a 2 sklenice šípkového nálevu.

7. Jablečný den. 1,5 kg jablek na 5-6 dávek.

8. Den dýní. 1,5-2,0 kg pečené dýně na 5-6 porcí.

9. Bramborový den. 1,5 kg vařených nebo pečených brambor bez soli na 5 porcí.

10. Den melounu. 1,5 kg melounu bez kůry na 5~6 porcí.

11. Okurkový den. 1,5 kg čerstvých okurek na 5 dávek.

12. Zeleninový den. 1,5 kg syrové zeleniny na 5-6 salátů s přidáním 5 g rostlinného oleje na každou porci.

13. Den sušeného ovoce. 500 g sušeného ovoce na 5 dávek.

14. Den rýže a kompotu. 1,5 kg čerstvých jablek (nebo 250 g sušeného ovoce), 50 g rýže, 100 g cukru, 1,5 litru vody.

15. Ovocný den. 1,5 kg čerstvého ovoce na 5-6 jídel.

16. Rybí den. 400 g vařené ryby, 0,6-0,9 kg zeleniny, 2 sklenice čaje bez cukru na 6 dávek.

17. Ovesný den. 750 g ovesných vloček ve vodě, 2 šálky šípkového odvaru na 6 dávek.

18. Šťávový den. 600 g šťávy a 800 g šípkového odvaru na 4 dávky.

Můžete si tak vybrat vhodný den pro vyložení. Pokud nemáte určité nemoci, pak si můžete vybrat den podle svých chutí. Pokud nemáte rádi okurky, pijte mléko; Pokud nemáte rádi zeleninu, jezte ovoce.