18 opties voor een vastendag. Kies de jouwe naar jouw wens!

Er kan één vastendag zijn, maar als er meerdere zijn en ze worden gecombineerd, wordt het al een dieet - snel! Vastendagen zorgen ervoor dat de darmen en het hele lichaam op een zachte manier kunnen werken. En alle vastendagen dragen zonder uitzondering bij aan snel gewichtsverlies als gevolg van een caloriearm dieet, activering van de stofwisseling, verwijdering van afvalstoffen en gifstoffen, normalisatie van het zuur-base-evenwicht en het mineraalmetabolisme, evenals het ontlasten van het cardiovasculaire systeem.

1. Melkachtige dag. Drink zes keer per dag 100 g melk, elke twee uur. 'S Avonds moet u 200 g vruchtensap drinken met 20 g suiker of glucose.

2. Kefir-dag. Er wordt 1,5 liter magere kefir ingenomen met een pauze van 2-3 uur, in totaal 6-8 doses per dag.

3. Kwark dag. 600 g magere kwark en 60 g zure room. Verdeel alles in 4 doses.

4. Kwark en fruitdag. 400 g magere kwark, 400 g pruimen of ander fruit zijn verdeeld in 6 doses.

5. Kwark en vleesdag. Gekookt vlees - 270 g, zuurkool - 300 g, magere kwark - 400 g, zure room - 20 g, koffie met melk zonder suiker - 3 kopjes, rozenbottelafkooksel - 3 kopjes.

6. Vlees dag. 360 g gekookt vlees zonder vet met een bijgerecht van verse of zuurkool, gewassen voor 4 porties, 2 glazen koffie met melk zonder suiker en 2 glazen rozenbottelinfusie.

7. Appel dag. 1,5 kg appels voor 5-6 doses.

8. Pompoen Dag. 1,5-2,0 kg gebakken pompoen voor 5-6 porties.

9. Aardappel dag. 1,5 kg gekookte of gebakken aardappelen zonder zout voor 5 porties.

10. Watermeloen dag. 1,5 kg watermeloen zonder schil voor 5~6 porties.

11. Komkommer dag. 1,5 kg verse komkommers voor 5 doses.

12. Groenten dag. 1,5 kg rauwe groenten voor 5-6 salades met toevoeging van 5 g plantaardige olie aan elke portie.

13. Dag van gedroogd fruit. 500 g gedroogd fruit voor 5 doses.

14. Rijst- en compotedag. 1,5 kg verse appels (of 250 g gedroogd fruit), 50 g rijst, 100 g suiker, 1,5 liter water.

15. Fruitige dag. 1,5 kg vers fruit voor 5-6 maaltijden.

16. Vis dag. 400 g gekookte vis, 0,6-0,9 kg groenten, 2 glazen thee zonder suiker voor 6 doses.

17. Havermout dag. 750 g havermout in water, 2 kopjes rozenbottelbouillon voor 6 doses.

18. Sap dag. 600 g sap en 800 g rozenbottelbouillon voor 4 doses.

Zo kunt u zelf een geschikte dag uitkiezen om te lossen. Als u bepaalde ziekten niet heeft, kunt u de dag naar eigen smaak kiezen. Als je niet van komkommers houdt, drink dan melk; Als je niet van groenten houdt, eet dan fruit.