Oruç günü için 18 seçenek. Beğeninize göre sizinkini seçin!

Bir oruç günü olabilir, ancak birkaç tane varsa ve bunlar birleştirilirse, bu zaten diyete dönüşür - hızlı! Oruç günleri bağırsakların ve tüm vücudun yumuşak bir şekilde çalışmasına olanak tanır. Ve istisnasız tüm oruç günleri, düşük kalorili diyet, metabolizmanın aktivasyonu, atık ve toksinlerin uzaklaştırılması, asit-baz dengesinin ve mineral metabolizmasının normalleşmesinin yanı sıra kardiyovasküler sistemin boşaltılması nedeniyle hızlı kilo kaybına katkıda bulunur.

1. Sütlü gün. Her 2 saatte bir günde altı kez 100 gr süt için. Geceleri 20 gr şeker veya glikoz içeren 200 gr meyve suyu içmelisiniz.

2. Kefir günü. 1,5 litre az yağlı kefir 2~3 saat ara ile günde toplam 6-8 doz alınır.

3. Lor günü. 600 gr az yağlı süzme peynir ve 60 gr ekşi krema. Her şeyi 4 doza bölün.

4. Lor ve meyve günü. 400 gr az yağlı süzme peynir, 400 gr kuru erik veya diğer meyveler 6 doza bölünür.

5. Lor ve et günü. Haşlanmış et - 270 gr, lahana turşusu - 300 gr, az yağlı süzme peynir - 400 gr, ekşi krema - 20 gr, şekersiz sütlü kahve - 3 su bardağı, kuşburnu kaynatma - 3 su bardağı.

6. Et günü. 360 gr yağsız haşlanmış et, garnitürle birlikte taze veya lahana turşusu, 4 porsiyon yıkanmış, 2 bardak şekersiz sütlü kahve ve 2 bardak kuşburnu infüzyonu.

7. Elma günü. 5-6 doz için 1,5 kg elma.

8. Balkabağı Günü. 5-6 porsiyon için 1,5-2,0 kg pişmiş kabak.

9. Patates günü. 5 porsiyon için 1,5 kg haşlanmış veya fırında tuzsuz patates.

10. Karpuz günü. 5~6 porsiyon için 1,5 kg kabuksuz karpuz.

11. Salatalık günü. 5 doz için 1,5 kg taze salatalık.

12. Sebze günü. Her porsiyona 5 gr bitkisel yağ ilavesiyle 5-6 salata için 1,5 kg çiğ sebze.

13. Kurutulmuş meyve günü. 5 doz için 500 gr kurutulmuş meyve.

14. Pirinç ve komposto günü. 1,5 kg taze elma (veya 250 gr kurutulmuş meyve), 50 gr pirinç, 100 gr şeker, 1,5 litre su.

15. Meyveli gün. 5-6 öğün için 1,5 kg taze meyve.

16. Balık günü. 400 gr haşlanmış balık, 0,6-0,9 kg sebze, 2 bardak şekersiz çay, 6 doz.

17. Yulaf ezmesi günü. 750 g suda yulaf ezmesi, 2 bardak kuşburnu kaynatma, 6 doz.

18. Meyve suyu günü. 4 doz için 600 gr meyve suyu ve 800 gr kuşburnu kaynatma.

Bu sayede boşaltmak için kendinize uygun bir gün seçebilirsiniz. Eğer belli hastalıklarınız yoksa o zaman zevklerinize göre günü seçebilirsiniz. Salatalığı sevmiyorsanız süt için; Sebzeleri sevmiyorsanız meyve yiyin.