18 επιλογές για μια μέρα νηστείας. Επιλέξτε το δικό σας σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας!

Μπορεί να υπάρχει μια μέρα νηστείας, αλλά αν είναι αρκετές και συνδυαστούν, μετατρέπεται ήδη σε δίαιτα – νηστεία! Οι μέρες νηστείας επιτρέπουν στα έντερα και σε ολόκληρο το σώμα να λειτουργούν με ήπιο τρόπο. Και όλες οι ημέρες νηστείας, ανεξαιρέτως, συμβάλλουν στην ταχεία απώλεια βάρους λόγω δίαιτας χαμηλών θερμίδων, ενεργοποίηση του μεταβολισμού, απομάκρυνση αποβλήτων και τοξινών, ομαλοποίηση της οξεοβασικής ισορροπίας και μεταβολισμού μετάλλων, καθώς και εκφόρτωση του καρδιαγγειακού συστήματος.

1. Γαλακτώδης μέρα. Πίνετε 100 γραμμάρια γάλα έξι φορές την ημέρα κάθε 2 ώρες. Το βράδυ πρέπει να πίνετε 200 γραμμάρια χυμό φρούτων με 20 γραμμάρια ζάχαρη ή γλυκόζη.

2. Ημέρα κεφίρ. Λαμβάνεται 1,5 λίτρο κεφίρ χαμηλών λιπαρών με διάλειμμα 2~3 ωρών, συνολικά 6-8 δόσεις την ημέρα.

3. Ημέρα του τυροπήγματος. 600 g τυρί cottage χαμηλών λιπαρών και 60 g κρέμα γάλακτος. Χωρίστε τα πάντα σε 4 δόσεις.

4. Ημέρα για τυρόπηγμα και φρούτα. 400 g τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά, 400 g δαμάσκηνα ή άλλα φρούτα χωρίζονται σε 6 δόσεις.

5. Ημέρα τυροπήγματος και κρέατος. Βρασμένο κρέας - 270 g, ξινολάχανο - 300 g, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά - 400 g, κρέμα γάλακτος - 20 g, καφές με γάλα χωρίς ζάχαρη - 3 φλιτζάνια, αφέψημα τριαντάφυλλου - 3 φλιτζάνια.

6. Ημέρα κρέατος. 360 γραμμάρια βραστό κρέας χωρίς λίπος με συνοδευτικό φρέσκο ​​ή ξινολάχανο, πλυμένο για 4 μερίδες, 2 ποτήρια καφέ με γάλα χωρίς ζάχαρη και 2 ποτήρια αφέψημα αγριοτριανταφυλλιάς.

7. Ημέρα μήλου. 1,5 κιλό μήλα για 5-6 δόσεις.

8. Ημέρα κολοκύθας. 1,5-2,0 κιλά ψημένη κολοκύθα για 5-6 μερίδες.

9. Ημέρα της πατάτας. 1,5 κιλό πατάτες βραστές ή ψητές χωρίς αλάτι για 5 μερίδες.

10. Ημέρα καρπουζιού. 1,5 κιλό καρπούζι χωρίς φλούδα για 5~6 μερίδες.

11. Ημέρα αγγουριού. 1,5 κιλό φρέσκα αγγούρια για 5 δόσεις.

12. Ημέρα λαχανικών. 1,5 κιλό ωμά λαχανικά για 5-6 σαλάτες με την προσθήκη 5 γρ φυτικού ελαίου σε κάθε μερίδα.

13. Ημέρα αποξηραμένων φρούτων. 500 g αποξηραμένων φρούτων για 5 δόσεις.

14. Ημέρα ρυζιού και κομπόστας. 1,5 kg φρέσκα μήλα (ή 250 g αποξηραμένα φρούτα), 50 g ρύζι, 100 g ζάχαρη, 1,5 λίτρο νερό.

15. Ημέρα φρούτων. 1,5 κιλό φρέσκα φρούτα για 5-6 γεύματα.

16. Ημέρα ψαριού. 400 γραμμάρια βραστό ψάρι, 0,6-0,9 κιλά λαχανικά, 2 ποτήρια τσάι χωρίς ζάχαρη για 6 δόσεις.

17. Ημέρα βρώμης. 750 γρ πλιγούρι σε νερό, 2 φλιτζάνια αφέψημα τριανταφυλλιάς για 6 δόσεις.

18. Ημέρα χυμού. 600 γρ χυμό και 800 γρ αφέψημα τριανταφυλλιάς για 4 δόσεις.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιλέξετε μια κατάλληλη μέρα για να αποφορτίσετε τον εαυτό σας. Εάν δεν έχετε ορισμένες ασθένειες, τότε μπορείτε να επιλέξετε την ημέρα σύμφωνα με τα γούστα σας. Αν δεν σας αρέσουν τα αγγούρια, πιείτε γάλα. Εάν δεν σας αρέσουν τα λαχανικά, τρώτε φρούτα.