18 options pour une journée de jeûne. Choisissez le vôtre à votre goût !

Il peut y avoir un jour de jeûne, mais s'il y en a plusieurs et qu'ils sont combinés, cela se transforme déjà en régime - rapide ! Les jours de jeûne permettent aux intestins et à tout le corps de travailler en douceur. Et tous les jours de jeûne, sans exception, contribuent à une perte de poids rapide grâce à un régime hypocalorique, à l'activation du métabolisme, à l'élimination des déchets et des toxines, à la normalisation de l'équilibre acido-basique et du métabolisme minéral, ainsi qu'au déchargement du système cardiovasculaire.

1. Journée laiteuse. Boire 100 g de lait six fois par jour toutes les 2 heures. Le soir, vous devez boire 200 g de jus de fruits avec 20 g de sucre ou de glucose.

2. Journée du kéfir. 1,5 litre de kéfir faible en gras est pris avec une pause de 2 à 3 heures, soit un total de 6 à 8 doses par jour.

3. Journée du caillé. 600 g de fromage cottage faible en gras et 60 g de crème sure. Divisez le tout en 4 doses.

4. Journée du caillé et des fruits. 400 g de fromage blanc allégé, 400 g de pruneaux ou autres fruits sont répartis en 6 doses.

5. Journée du caillé et de la viande. Viande bouillie - 270 g, choucroute - 300 g, fromage cottage faible en gras - 400 g, crème sure - 20 g, café au lait sans sucre - 3 tasses, décoction d'églantier - 3 tasses.

6. Journée de la viande. 360 g de viande bouillie sans matière grasse avec un accompagnement de choucroute fraîche ou lavée pour 4 portions, 2 verres de café au lait sans sucre et 2 verres d'infusion d'églantier.

7. Journée de la pomme. 1,5 kg de pommes pour 5-6 doses.

8. Journée de la citrouille. 1,5 à 2,0 kg de citrouille au four pour 5 à 6 portions.

9. Journée de la pomme de terre. 1,5 kg de pommes de terre bouillies ou au four sans sel pour 5 portions.

10. Journée pastèque. 1,5 kg de pastèque sans écorce pour 5 à 6 portions.

11. Journée du concombre. 1,5 kg de concombres frais pour 5 doses.

12. Journée des légumes. 1,5 kg de crudités pour 5-6 salades avec l'ajout de 5 g d'huile végétale par portion.

13. Journée des fruits secs. 500 g de fruits secs pour 5 doses.

14. Journée riz et compote. 1,5 kg de pommes fraîches (ou 250 g de fruits secs), 50 g de riz, 100 g de sucre, 1,5 litre d'eau.

15. Journée fruitée. 1,5 kg de fruits frais pour 5 à 6 repas.

16. Journée du poisson. 400 g de poisson bouilli, 0,6-0,9 kg de légumes, 2 verres de thé sans sucre pour 6 doses.

17. Journée des flocons d'avoine. 750 g de flocons d'avoine dans l'eau, 2 tasses de décoction d'églantier pour 6 doses.

18. Journée du jus. 600 g de jus et 800 g de décoction d'églantier pour 4 doses.

De cette façon, vous pouvez choisir un jour qui vous convient pour décharger. Si vous ne souffrez pas de certaines maladies, vous pouvez alors choisir le jour selon vos goûts. Si vous n'aimez pas les concombres, buvez du lait ; Si vous n'aimez pas les légumes, mangez des fruits.