Top 13 des secrets de la minceur des Françaises

Aux yeux de beaucoup, une femme française typique doit être mince et gracieuse. Et ce n’est pas un stéréotype généralement accepté, mais plutôt un fait. Pour la plupart, les Françaises sont en effet très minces, et cela est d'autant plus remarquable si l'on sait que l'un des traits nationaux est la passion pour la bonne et savoureuse cuisine.

Alors quel est ce secret qui leur permet de se maintenir dans une forme aussi étonnante ? Voici quelques règles simples, à la suite desquelles vous pourrez faire ressembler votre silhouette à la célèbre silhouette française.

1. Pendant un mois, notez tout ce que vous mangez, y compris les collations sur le pouce. Excluez ensuite de cette liste tout ce qui vous est indifférent et ne laissez que les plats que vous aimez le plus. En identifiant vos mauvaises habitudes alimentaires, vous pouvez les éliminer plus rapidement.

2. Chaque repas devrait prendre au moins 20 à 30 minutes. Il est préférable de manger plus souvent, mais en petites portions, que de manger jusqu'à vous sentir malade plusieurs fois par jour.

3. Traitez chaque repas comme des vacances – servez la nourriture magnifiquement. Plus l'assiette est petite, mieux c'est !

4. Buvez du yaourt nature. Ne croyez pas les publicités télévisées et lisez attentivement les étiquettes.

5. Boire un verre d'infusion d'oignon vert toutes les deux heures pendant deux jours. La recette de cette infusion est très simple : un kilo d'oignons est infusé dans un litre d'eau bouillie. Vous pouvez éventuellement ajouter des épices, du jus de citron ou de l'huile d'olive à cette infusion.

6. Menez une vie active - marchez davantage, faites de l'exercice le matin. Faites de l'exercice au travail.

7. Ne jeûnez pas. Il vaut mieux manger plus souvent, mais en petites portions. De cette façon, vous éviterez d’avoir faim et vous serez moins susceptible de vous livrer à la gourmandise.

8. Mangez dans un environnement détendu, en mâchant vos aliments lentement et délibérément. Le signal de satiété arrivera au cerveau seulement 20 minutes après avoir mangé.

9. Gardez avec vous à tout moment quelques aliments faibles en calories, tels que des fruits ou des légumes riches en fibres, pour lutter contre votre appétit.

10. Oubliez les collations sur le pouce, un tel repas ne vous procurera aucun plaisir et n'apportera aucun bénéfice.

11. Ne mâchez pas de chewing-gum - ils stimulent la sécrétion du suc digestif, ce qui provoque la faim.

12. Consommez la plupart de vos calories quotidiennes pendant les heures de travail, lorsque vous êtes le plus actif.

13. Ne vous laissez pas berner par la publicité et les emballages séduisants. Lisez les étiquettes des ingrédients et des valeurs nutritionnelles.

Comme vous pouvez le constater, toutes ces règles sont assez simples et applicables dans nos vies, sans nécessiter de dépenses supplémentaires, de changements fondamentaux de mode de vie, de mesures radicales ou de tout tourment exprimé par le refus de manger. Pourquoi ne pas en profiter alors pour acquérir la renommée des femmes françaises ukrainiennes, donc à la fois belles et sveltes ?