Top 13 tajemství štíhlosti francouzských žen

Typická Francouzka musí být v očích mnohých štíhlá a půvabná. A to není obecně uznávaný stereotyp, ale spíše fakt. Francouzky jsou z velké části skutečně velmi štíhlé, a to je ještě pozoruhodnější, pokud si pamatujete, že jednou z národních vlastností je vášeň pro dobrou a chutnou kuchyni.

Jaké je tedy toto tajemství, které jim umožňuje udržovat se v tak úžasné formě? Níže je uvedeno několik jednoduchých pravidel, podle kterých budete moci vytvořit svou postavu jako slavnou francouzskou siluetu.

1. Měsíc si zapisujte vše, co jíte, včetně svačin na cestách. Pak z tohoto seznamu vyřaďte vše, co je vám lhostejné, a ponechte jen ta jídla, která máte nejraději. Identifikací svých špatných stravovacích návyků je můžete rychleji přestat.

2. Každé jídlo by mělo trvat alespoň 20-30 minut. Je lepší jíst častěji, ale v malých porcích, než jíst párkrát denně do nevolnosti.

3. Ke každému jídlu přistupujte jako k svátku – jídlo naservírujte krásně. Čím menší talíř, tím lépe!

4. Pijte přírodní jogurt. Nevěřte televizním reklamám a pečlivě čtěte etikety.

5. Každé dvě hodiny po dobu dvou dnů vypijte sklenici nálevu ze zelené cibule. Recept na tento nálev je velmi jednoduchý – kilogram cibule se vylouhuje v litru převařené vody. Do tohoto nálevu můžete případně přidat koření, citronovou šťávu nebo olivový olej.

6. Veďte aktivní životní styl – více choďte, cvičte ráno. Cvičení v práci.

7. Nepůst. Je lepší jíst častěji, ale v malých porcích. Vyhnete se tak pocitu hladu a bude méně pravděpodobné, že se budete oddávat obžerství.

8. Jezte v uvolněném prostředí, žvýkejte jídlo pomalu a rozvážně. Signál sytosti dorazí do mozku pouze 20 minut po jídle.

9. Mějte u sebe vždy několik nízkokalorických potravin, jako je ovoce nebo zelenina s vysokým obsahem vlákniny, abyste potlačili chuť k jídlu.

10. Zapomeňte na svačinu na cestách - takové jídlo vám nepřinese potěšení a nepřinese žádný užitek.

11. Žvýkačky nežvýkejte – stimulují vylučování trávicí šťávy, která způsobuje hlad.

12. Většinu denních kalorií zkonzumujte během pracovní doby, kdy jste nejaktivnější.

13. Nenechte se zmást reklamou a svůdným balením. Čtěte etikety s přísadami a nutričními hodnotami.

Jak vidíte, všechna tato pravidla jsou poměrně jednoduchá a použitelná v našem životě, aniž by vyžadovala další výdaje, zásadní změny životního stylu, radikální opatření nebo jakékoli trápení vyjádřené odmítáním jídla. Proč je tedy nevyužijeme a nezískáme slávu ukrajinských Francouzek, a tedy jak krásných, tak štíhlých?