Топ-13 секретів стрункості француженок

В очах багатьох типова француженка має бути обов'язково стрункою та витонченою. І це не загальноприйнятий стереотип, а скоріше факт. Француженки здебільшого дійсно дуже стрункі і це ще примітніше, якщо згадати, що однією з національних рис є пристрасть до гарної та смачної кухні.

То що це за секрет, який дозволяє їм тримати себе в такій дивовижній формі? Нижче кілька простих правил, дотримуючись яких ви зможете зробити свою фігуру схожою на знаменитий французький силует.

1. Протягом місяця записуйте все, що ви їсте, не виключаючи перекушування на ходу. Потім виключіть із цього списку все, до чого ви байдужі, і залиште лише ті страви, які найбільше любите. Визначивши свої погані звички в їжі, ви зможете швидше їх позбутися.

2. Кожен прийом їжі повинен становити щонайменше 20-30 хвилин. Краще їсти частіше, але невеликими порціями, ніж кілька разів на день наїдатися до нудоти.

3. Ставтеся до кожного прийому їжі, як до святкового, – гарно сервіруйте їжу. Чим менше тарілочки – тим краще!

4. Пийте натуральний йогурт. Не вірте рекламі на телебаченні та уважно читайте написи на етикетках.

5. Пийте склянку настою цибулини зеленої цибулі кожні дві години протягом двох днів. Рецепт цього настою дуже простий – кілограм цибулі наполягають у літрі кип'яченої води. У цей настій можна додати спеції, лимонний сік або оливкову олію.

6. Ведіть активний спосіб життя - більше ходіть пішки, робіть вранці зарядку. Виконуйте вправи на роботі.

7. Не займайтеся голодуванням. Найкраще їсти частіше, але невеликими порціями. Так ви зможете уникнути почуття голоду, і у вас буде менше шансів зірватися на ненажерливість.

8. Їжте в спокійній обстановці, повільно і не кваплячись пережовуючи їжу. Сигнал ситості надійде в мозок лише через 20 хвилин після їди.

9. Весь час майте при собі пару низькокалорійних продуктів, наприклад, фрукти або овочі з великим вмістом клітковини, щоб боротися з апетитом.

10. Забудьте про перекушування на ходу - подібний прийом їжі не принесе вам задоволення і не принесе жодної користі.

11. Не жуйте жуйок - вони стимулюють виділення травного соку, що спричиняє почуття голоду.

12. Вживайте більшу частину своєї денної норми калорій у робочі години, коли ви найактивніші.

13. Не піддавайтеся рекламі та спокусливим упаковкам. Читайте етикетки з переліком інгредієнтів та поживних речовин.

Як бачите, всі ці правила досить прості і застосовні в нашому з вами житті, не вимагаючи додаткових витрат, докорінних змін у способі життя, радикальних заходів або будь-яких мук, виражених у відмові від їжі. Чому ж нам тоді не скористатися ними і не мати слави українських француженок, а отже – і гарних, і струнких?