法国女性苗条的13个秘诀

在很多人眼中，典型的法国女人一定是苗条、优雅的。这不是一个普遍接受的刻板印象，而是一个事实。在大多数情况下，法国女性确实非常苗条，如果您还记得法国的民族特征之一是对美味佳肴的热情，那就更值得注意了。

那么到底是什么秘密让他们能够保持如此惊人的身材呢？以下是一些简单的规则，遵循这些规则，您将能够使您的身材看起来像著名的法国剪影。

1. 在一个月内，写下你吃的所有东西，包括路上吃的零食。然后从这个列表中排除所有你不关心的菜，只留下那些你最喜欢的菜。通过识别你的不良饮食习惯，你可以更快地改掉它们。

2. 每顿饭至少需要20-30分钟。最好多吃一点，但要少量多次，而不是每天吃几次直到感到恶心。

3. 把每一顿饭都当作一个假期来对待——精美的食物。盘子越小越好！

4. 喝天然酸奶。不要相信电视广告并仔细阅读标签。

5. 每两小时喝一杯葱汤，连续两天。这种浸剂的配方非常简单——将一公斤洋葱浸入一升开水中。您可以选择在这种输液中添加香料、柠檬汁或橄榄油。

6. 保持积极的生活方式——多走路，早上锻炼身体。工作中锻炼身体。

7. 不要禁食。最好多吃一些，但要少吃。这样你就可以避免感到饥饿，也不太可能暴饮暴食。

8. 在轻松的环境中进餐，缓慢而刻意地咀嚼食物。吃完饭后20分钟，饱腹感信号就会到达大脑。

9. 随身携带一些低热量食物，例如高纤维水果或蔬菜，以抑制食欲。

10. 忘记在旅途中吃零食吧——这样的一顿饭不会给你带来快乐，也不会带来任何好处。

11. 不要咀嚼口香糖——它们会刺激消化液的分泌，从而导致饥饿。

12. 每天消耗的大部分热量是在工作时间最活跃的时候消耗的。

13. 不要被广告和诱人的包装所欺骗。阅读成分和营养标签。

正如您所看到的，所有这些规则都非常简单并且适用于我们的生活，不需要额外的费用，不需要从根本上改变生活方式，采取激进的措施或任何拒绝进食的折磨。那么我们为什么不利用她们的优势，获得乌克兰法国女性的名声，从而既美丽又苗条呢？