Τα κορυφαία 13 μυστικά της λεπτότητας των Γαλλίδων

Στα μάτια πολλών, μια τυπική Γαλλίδα πρέπει να είναι λεπτή και χαριτωμένη. Και αυτό δεν είναι ένα γενικά αποδεκτό στερεότυπο, αλλά μάλλον ένα γεγονός. Ως επί το πλείστον, οι Γαλλίδες είναι πράγματι πολύ λεπτές, και αυτό είναι ακόμη πιο αξιοσημείωτο αν θυμάστε ότι ένα από τα εθνικά χαρακτηριστικά είναι το πάθος για την καλή και νόστιμη κουζίνα.

Ποιο είναι λοιπόν αυτό το μυστικό που τους επιτρέπει να διατηρούνται σε τόσο εκπληκτική φόρμα; Παρακάτω είναι μερικοί απλοί κανόνες, ακολουθώντας τους οποίους θα μπορέσετε να κάνετε τη σιλουέτα σας να μοιάζει με τη διάσημη γαλλική σιλουέτα.

1. Για ένα μήνα, σημειώστε όλα όσα τρώτε, συμπεριλαμβανομένων των σνακ εν κινήσει. Στη συνέχεια, αποκλείστε από αυτή τη λίστα όλα όσα αδιαφορείτε και αφήστε μόνο εκείνα τα πιάτα που αγαπάτε περισσότερο. Προσδιορίζοντας τις κακές διατροφικές σας συνήθειες, μπορείτε να τις κόψετε πιο γρήγορα.

2. Κάθε γεύμα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 20-30 λεπτά. Είναι καλύτερα να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες, παρά να τρώτε μέχρι να αισθανθείτε άρρωστοι μερικές φορές την ημέρα.

3. Αντιμετωπίστε κάθε γεύμα σαν διακοπές - σερβίρετε το φαγητό όμορφα. Όσο μικρότερο είναι το πιάτο, τόσο το καλύτερο!

4. Πίνετε φυσικό γιαούρτι. Μην πιστεύετε τις τηλεοπτικές διαφημίσεις και διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες.

5. Πίνετε ένα ποτήρι έγχυμα πράσινου κρεμμυδιού κάθε δύο ώρες για δύο ημέρες. Η συνταγή για αυτό το έγχυμα είναι πολύ απλή - ένα κιλό κρεμμυδιών εγχέεται σε ένα λίτρο βραστό νερό. Μπορείτε προαιρετικά να προσθέσετε μπαχαρικά, χυμό λεμονιού ή ελαιόλαδο σε αυτό το έγχυμα.

6. Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής - περπατήστε περισσότερο, κάντε ασκήσεις το πρωί. Άσκηση στη δουλειά.

7. Μη νηστεύεις. Είναι καλύτερα να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε το αίσθημα της πείνας και θα είναι λιγότερο πιθανό να επιδοθείτε σε λαιμαργία.

8. Τρώτε σε ένα χαλαρό περιβάλλον, μασώντας το φαγητό σας αργά και σκόπιμα. Το σήμα του κορεσμού θα φτάσει στον εγκέφαλο μόνο 20 λεπτά μετά το φαγητό.

9. Έχετε πάντα μαζί σας μερικές τροφές με λίγες θερμίδες, όπως φρούτα ή λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, για να καταπολεμήσετε την όρεξή σας.

10. Ξεχάστε το σνακ εν κινήσει - ένα τέτοιο γεύμα δεν θα σας δώσει ευχαρίστηση και δεν θα φέρει κανένα όφελος.

11. Μην μασάτε τσίχλες - διεγείρουν την έκκριση του πεπτικού χυμού, που προκαλεί πείνα.

12. Καταναλώστε τις περισσότερες από τις ημερήσιες θερμίδες σας κατά τις ώρες εργασίας, όταν είστε πιο δραστήριοι.

13. Μην ξεγελιέστε από τη διαφήμιση και τις σαγηνευτικές συσκευασίες. Διαβάστε τις ετικέτες συστατικών και θρεπτικών συστατικών.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλοι αυτοί οι κανόνες είναι αρκετά απλοί και εφαρμόζονται στη ζωή μας, χωρίς να απαιτούνται πρόσθετα έξοδα, θεμελιώδεις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ριζικά μέτρα ή οποιοδήποτε μαρτύριο που εκφράζεται σε άρνηση φαγητού. Γιατί τότε δεν τα εκμεταλλευόμαστε και δεν κερδίζουμε τη φήμη των Ουκρανών Γαλλίδων, άρα και όμορφων και λεπτών;