Fransız qadınlarının incəliyinin 13 sirri

Çoxlarının nəzərində tipik bir fransız qadını incə və zərif olmalıdır. Və bu, ümumi qəbul edilmiş bir stereotip deyil, əksinə bir faktdır. Əksər hallarda, fransız qadınları həqiqətən çox incədirlər və milli xüsusiyyətlərdən birinin yaxşı və dadlı mətbəxə olan həvəs olduğunu xatırlasanız, bu daha da diqqətəlayiqdir.

Bəs onlara özlərini belə heyrətamiz formada saxlamağa imkan verən bu sirr nədir? Aşağıda bir neçə sadə qaydalar var, onlara əməl etməklə siz öz fiqurunuzu məşhur fransız siluetinə bənzədəcəksiniz.

1. Bir ay ərzində yediyiniz hər şeyi, o cümlədən yolda qəlyanaltıları yazın. Sonra laqeyd olduğunuz hər şeyi bu siyahıdan çıxarın və yalnız ən çox sevdiyiniz yeməkləri buraxın. Pis yemək vərdişlərinizi müəyyən edərək, onları daha tez qıra bilərsiniz.

2. Hər yemək ən azı 20-30 dəqiqə çəkməlidir. Gündə bir neçə dəfə xəstələnənə qədər yeməkdən daha tez-tez, lakin kiçik hissələrdə yemək daha yaxşıdır.

3. Hər yeməyi bayram kimi qəbul edin - yeməyi gözəl təqdim edin. Boşqab nə qədər kiçik olsa, bir o qədər yaxşıdır!

4. Təbii qatıq içmək. Televiziya reklamlarına inanmayın və etiketləri diqqətlə oxuyun.

5. İki gün ərzində hər iki saatda bir stəkan yaşıl soğan infuziyası içmək. Bu infuziyanın resepti çox sadədir - bir kiloqram soğan bir litr qaynadılmış suda dəmlənir. Bu infuziyaya istəyə görə ədviyyatlar, limon suyu və ya zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz.

6. Aktiv həyat tərzi keçirin - daha çox gəzin, səhər məşqləri edin. İş yerində məşq edin.

7. Oruc tutmayın. Daha tez-tez yemək daha yaxşıdır, lakin kiçik hissələrdə. Bu yolla siz aclıq hissindən qaça bilərsiniz və qarınqululuğa daha az meylli olacaqsınız.

8. Rahat bir mühitdə yeyin, yeməyi yavaş-yavaş və qəsdən çeynəyin. Toxluq siqnalı beyinə yeməkdən cəmi 20 dəqiqə sonra gələcək.

9. İştahınızla mübarizə aparmaq üçün hər zaman yanınızda yüksək lifli meyvə və ya tərəvəz kimi bir neçə aşağı kalorili qida saxlayın.

10. Yolda qəlyanaltı etməyi unudun - belə bir yemək sizə zövq verməyəcək və heç bir fayda gətirməyəcək.

11. Saqqız çeynəməyin - onlar aclığa səbəb olan həzm şirəsinin ifrazını stimullaşdırır.

12. Gündəlik kalorilərinizin çoxunu iş saatlarında, ən aktiv olduğunuz zaman sərf edin.

13. Reklama və cazibədar qablaşdırmaya aldanmayın. Tərkib və qidalanma etiketlərini oxuyun.

Gördüyünüz kimi, bütün bu qaydalar əlavə xərclər, həyat tərzində əsaslı dəyişikliklər, radikal tədbirlər və ya yeməkdən imtina ilə ifadə olunan hər hansı bir əzab tələb etmədən olduqca sadə və həyatımızda tətbiq oluna bilər. Nə üçün biz onlardan istifadə etmirik və ukraynalı fransız qadınlarının şöhrətini qazanmırıq, buna görə də həm gözəl, həm də qamətli?