Topp 13 hemligheter för franska kvinnors smalhet

I mångas ögon måste en typisk fransk kvinna vara smal och graciös. Och detta är inte en allmänt accepterad stereotyp, utan snarare ett faktum. För det mesta är franska kvinnor verkligen väldigt smala, och detta är ännu mer anmärkningsvärt om du kommer ihåg att ett av de nationella dragen är en passion för god och välsmakande mat.

Så vad är denna hemlighet som gör att de kan hålla sig i en så fantastisk form? Nedan följer några enkla regler, efter vilka du kommer att kunna få din figur att se ut som den berömda franska siluetten.

1. Skriv ner allt du äter under en månad, inklusive mellanmål när du är på språng. Uteslut sedan allt du är likgiltig för från den här listan och lämna bara de rätter som du älskar mest. Genom att identifiera dina dåliga matvanor kan du bryta dem snabbare.

2. Varje måltid bör ta minst 20-30 minuter. Det är bättre att äta oftare, men i små portioner, än att äta tills du känner dig sjuk ett par gånger om dagen.

3. Behandla varje måltid som en semester - servera maten vackert. Ju mindre tallrik, desto bättre!

4. Drick naturlig yoghurt. Tro inte på tv-reklam och läs etiketterna noggrant.

5. Drick ett glas infusion av grön lök varannan timme i två dagar. Receptet för denna infusion är mycket enkelt - ett kilo lök infunderas i en liter kokt vatten. Du kan valfritt lägga till kryddor, citronsaft eller olivolja till denna infusion.

6. Led en aktiv livsstil - gå mer, gör övningar på morgonen. Träna på jobbet.

7. Fasta inte. Det är bättre att äta oftare, men i små portioner. På så sätt kan du undvika att känna dig hungrig, och du kommer att vara mindre benägen att ägna dig åt frosseri.

8. Ät i en avslappnad miljö, tugga din mat långsamt och medvetet. Signalen om mättnad kommer till hjärnan bara 20 minuter efter att ha ätit.

9. Ha alltid ett par mat med lågt kaloriinnehåll, såsom fiberrik frukt eller grönsaker, med dig hela tiden för att bekämpa din aptit.

10. Glöm mellanmål när du är på språng - en sådan måltid kommer inte att ge dig nöje och kommer inte att ge någon fördel.

11. Tugga inte tuggummi - de stimulerar utsöndringen av matsmältningsjuice, vilket orsakar hunger.

12. Konsumera de flesta av dina dagliga kalorier under arbetstid, när du är som mest aktiv.

13. Låt dig inte luras av reklam och förföriska förpackningar. Läs ingrediens- och näringsetiketter.

Som du kan se är alla dessa regler ganska enkla och tillämpliga i våra liv, utan att kräva ytterligare utgifter, grundläggande förändringar i livsstil, radikala åtgärder eller någon plåga uttryckt i vägran att äta. Varför drar vi då inte fördel av dem och vinner berömmelsen av ukrainska franska kvinnor, och därför både vackra och smala?