Топ 13 тайни на стройността на французойките

В очите на мнозина типичната французойка трябва да бъде стройна и грациозна. И това не е общоприет стереотип, а по-скоро факт. В по-голямата си част французойките наистина са много стройни и това е още по-забележително, ако си спомните, че една от националните черти е страстта към добрата и вкусна кухня.

И така, каква е тази тайна, която им позволява да се поддържат в такава невероятна форма? По-долу са дадени няколко прости правила, следвайки които ще можете да направите фигурата си да прилича на известния френски силует.

1. В продължение на един месец записвайте всичко, което ядете, включително леки закуски в движение. Тогава изключете от този списък всичко, към което сте безразлични, и оставете само тези ястия, които обичате най-много. Като идентифицирате лошите си хранителни навици, можете да се откажете от тях по-бързо.

2. Всяко хранене трябва да отнеме поне 20-30 минути. По-добре е да ядете по-често, но на малки порции, отколкото да ядете, докато не ви прилошее няколко пъти на ден.

3. Отнасяйте се към всяко хранене като към празник – сервирайте храната красиво. Колкото по-малка е чинията, толкова по-добре!

4. Пийте натурално кисело мляко. Не вярвайте на телевизионни реклами и четете внимателно етикетите.

5. Пийте чаша запарка от зелен лук на всеки два часа в продължение на два дни. Рецептата за тази запарка е много проста - килограм лук се запарва в литър преварена вода. По желание към тази запарка можете да добавите подправки, лимонов сок или зехтин.

6. Водете активен начин на живот - ходете повече, правете упражнения сутрин. Упражнение на работното място.

7. Не постете. По-добре е да ядете по-често, но на малки порции. По този начин можете да избегнете чувството на глад и ще бъде по-малко вероятно да се отдадете на лакомия.

8. Яжте в спокойна среда, като дъвчете храната си бавно и умишлено. Сигналът за ситост ще пристигне в мозъка само 20 минути след хранене.

9. Дръжте няколко нискокалорични храни, като плодове или зеленчуци с високо съдържание на фибри, винаги със себе си, за да се борите с апетита си.

10. Забравете за закуската в движение - такова хранене няма да ви достави удоволствие и няма да донесе никаква полза.

11. Не дъвчете дъвки - те стимулират отделянето на храносмилателен сок, което предизвиква глад.

12. Консумирайте по-голямата част от дневните си калории през работното време, когато сте най-активни.

13. Не се подвеждайте по рекламите и съблазнителните опаковки. Четете етикетите на съставките и хранителните стойности.

Както можете да видите, всички тези правила са доста прости и приложими в нашия живот, без да изискват допълнителни разходи, фундаментални промени в начина на живот, радикални мерки или каквито и да било терзания, изразяващи се в отказ от хранене. Защо тогава не се възползваме от тях и не спечелим славата на украински французойки, а следователно и красиви, и стройни?