18 alternativer for en fastedag. Velg din etter din smak!

Det kan være én fastedag, men hvis det er flere av dem og de kombineres, blir det allerede til en diett – fort! Fastedager lar tarmene og hele kroppen jobbe på en skånsom måte. Og alle fastedager, uten unntak, bidrar til raskt vekttap på grunn av lavkaloridiett, aktivering av metabolisme, fjerning av avfall og giftstoffer, normalisering av syre-basebalanse og mineralmetabolisme, samt tømming av det kardiovaskulære systemet.

1. Melkeaktig dag. Drikk 100 g melk seks ganger om dagen hver 2. time. Om natten må du drikke 200 g fruktjuice med 20 g sukker eller glukose.

2. Kefir dag. 1,5 liter fettfattig kefir tas med en pause på 2~3 timer, totalt 6-8 doser per dag.

3. Ostemasse dag. 600 g mager cottage cheese og 60 g rømme. Del alt i 4 doser.

4. Ostemasse og fruktdag. 400 g cottage cheese med lite fett, 400 g svisker eller annen frukt deles inn i 6 doser.

5. Ostemasse og kjøttdag. Kokt kjøtt - 270 g, surkål - 300 g, cottage cheese med lavt fettinnhold - 400 g, rømme - 20 g, kaffe med melk uten sukker - 3 kopper, nypeavkok - 3 kopper.

6. Kjøtt dag. 360 g kokt kjøtt uten fett med en siderett av fersk eller surkål, vasket i 4 porsjoner, 2 glass kaffe med melk uten sukker og 2 glass nypeinfusjon.

7. Epledagen. 1,5 kg epler for 5-6 doser.

8. Gresskardagen. 1,5-2,0 kg bakt gresskar til 5-6 porsjoner.

9. Potets dag. 1,5 kg kokte eller bakte poteter uten salt til 5 porsjoner.

10. Vannmelon dag. 1,5 kg vannmelon uten skall til 5~6 porsjoner.

11. Agurkens dag. 1,5 kg ferske agurker for 5 doser.

12. Grønnsaksdag. 1,5 kg rå grønnsaker til 5-6 salater med tilsetning av 5 g vegetabilsk olje til hver porsjon.

13. Tørket frukt dag. 500 g tørket frukt for 5 doser.

14. Ris og kompott dag. 1,5 kg friske epler (eller 250 g tørket frukt), 50 g ris, 100 g sukker, 1,5 liter vann.

15. Fruktig dag. 1,5 kg frisk frukt til 5-6 måltider.

16. Fiskens dag. 400 g kokt fisk, 0,6-0,9 kg grønnsaker, 2 glass te uten sukker i 6 doser.

17. Havregrynsdagen. 750 g havregryn i vann, 2 kopper nypeavkok i 6 doser.

18. Juice dag. 600 g juice og 800 g nypeavkok for 4 doser.

På denne måten kan du velge en passende dag for deg selv å losse. Hvis du ikke har visse sykdommer, kan du velge dagen etter din smak. Hvis du ikke liker agurker, drikk melk; Hvis du ikke liker grønnsaker, spis frukt.