18 vaihtoehtoa paastopäivälle. Valitse mieleisesi!

Paastopäivä voi olla yksi, mutta jos niitä on useita ja ne yhdistetään, se muuttuu jo dieetiksi - paasto! Paastopäivät antavat suoliston ja koko kehon toimia lempeästi. Ja kaikki paastopäivät poikkeuksetta edistävät nopeaa painonpudotusta vähäkalorisen ruokavalion vuoksi, aineenvaihdunnan aktivointia, jätteiden ja toksiinien poistamista, happo-emästasapainon ja mineraaliaineenvaihdunnan normalisoitumista sekä sydän- ja verisuonijärjestelmän purkamista.

1. Maitoinen päivä. Juo 100 g maitoa kuusi kertaa päivässä 2 tunnin välein. Yöllä sinun täytyy juoda 200 g hedelmämehua ja 20 g sokeria tai glukoosia.

2. Kefir päivä. 1,5 litraa vähärasvaista kefiiriä otetaan 2-3 tunnin tauolla, yhteensä 6-8 annosta päivässä.

3. juustopäivä. 600 g vähärasvaista raejuustoa ja 60 g smetanaa. Jaa kaikki 4 annokseen.

4. Juusto- ja hedelmäpäivä. 400 g vähärasvaista raejuustoa, 400 g luumuja tai muita hedelmiä jaetaan 6 annokseen.

5. Juusto- ja lihapäivä. Keitetty liha - 270 g, hapankaali - 300 g, vähärasvainen raejuusto - 400 g, smetana - 20 g, kahvi maidon kanssa ilman sokeria - 3 kuppia, ruusunmarjan keite - 3 kuppia.

6. Lihapäivä. 360 g rasvatonta keitettyä lihaa lisukkeena tuoretta tai hapankaalia, pesty 4 annokselle, 2 lasillista kahvia maidon kanssa ilman sokeria ja 2 lasillista ruusunmarja-uutosta.

7. Omenapäivä. 1,5 kg omenoita 5-6 annokseen.

8. Kurpitsan päivä. 1,5-2,0 kg paistettua kurpitsaa 5-6 annokseen.

9. Perunapäivä. 1,5 kg keitettyjä tai uuniperunoita ilman suolaa 5 annokseen.

10. Vesimelonipäivä. 1,5 kg vesimelonia ilman kuorta 5-6 annokseen.

11. Kurkkupäivä. 1,5 kg tuoreita kurkkuja 5 annokseen.

12. Kasvispäivä. 1,5 kg raakoja vihanneksia 5-6 salaattiin lisäten jokaiseen annokseen 5 g kasviöljyä.

13. Kuivattujen hedelmien päivä. 500 g kuivattuja hedelmiä 5 annokseen.

14. Riisi- ja kompottipäivä. 1,5 kg tuoreita omenoita (tai 250 g kuivattuja hedelmiä), 50 g riisiä, 100 g sokeria, 1,5 litraa vettä.

15. Hedelmäinen päivä. 1,5 kg tuoreita hedelmiä 5-6 ateriaa varten.

16. Kalapäivä. 400 g keitettyä kalaa, 0,6-0,9 kg kasviksia, 2 lasillista teetä ilman sokeria 6 annokselle.

17. Kaurapuuro päivä. 750 g kaurapuuroa vedessä, 2 kupillista ruusunmarjakeittoa 6 annokselle.

18. Mehupäivä. 600 g mehua ja 800 g ruusunmarjakeittoa 4 annokseen.

Näin voit valita itsellesi sopivan päivän purkamiseen. Jos sinulla ei ole tiettyjä sairauksia, voit valita päivän makusi mukaan. Jos et pidä kurkuista, juo maitoa; Jos et pidä vihanneksista, syö hedelmiä.