18 lehetőség egy böjti napra. Válassz kedvedre!

Lehet egy böjti nap, de ha több van, és összevonják, az már fogyókúrává válik - böjt! A böjtnapok lehetővé teszik a belek és az egész test kíméletes működését. És kivétel nélkül minden böjti nap hozzájárul az alacsony kalóriatartalmú étrend miatti gyors fogyáshoz, az anyagcsere aktiválásához, a salakanyagok és méreganyagok eltávolításához, a sav-bázis egyensúly és az ásványi anyagcsere normalizálásához, valamint a szív- és érrendszer tehermentesítéséhez.

1. Tejes nap. Igyon 100 g tejet naponta hatszor 2 óránként. Éjszaka 200 g gyümölcslevet kell inni 20 g cukorral vagy glükózzal.

2. Kefir nap. 1,5 liter zsírszegény kefir 2-3 órás szünettel, összesen napi 6-8 adag.

3. Túrós nap. 600 g zsírszegény túró és 60 g tejföl. Osszon mindent 4 adagra.

4. Túró és gyümölcs nap. 400 g zsírszegény túrót, 400 g aszalt szilvát vagy más gyümölcsöt 6 adagra osztunk.

5. Túró és hús nap. Főtt hús - 270 g, savanyú káposzta - 300 g, alacsony zsírtartalmú túró - 400 g, tejföl - 20 g, kávé tejjel cukor nélkül - 3 csésze, csipkebogyó főzet - 3 csésze.

6. Húsnap. 360 g főtt hús zsiradék nélkül, köret friss vagy savanyú káposztával, 4 adagra megmosva, 2 pohár tejes kávé cukor nélkül és 2 pohár csipkebogyó forrázat.

7. Alma nap. 1,5 kg alma 5-6 adaghoz.

8. Tök nap. 1,5-2,0 kg sült sütőtök 5-6 adaghoz.

9. Burgonya nap. 1,5 kg főtt vagy sült burgonya só nélkül 5 adaghoz.

10. Görögdinnye nap. 1,5 kg héj nélküli görögdinnye 5-6 adaghoz.

11. Uborka nap. 1,5 kg friss uborka 5 adaghoz.

12. Zöldségnap. 1,5 kg nyers zöldség 5-6 salátához, adagonként 5 g növényi olaj hozzáadásával.

13. Aszalt gyümölcsök napja. 500 g szárított gyümölcs 5 adaghoz.

14. Rizs és befőtt nap. 1,5 kg friss alma (vagy 250 g szárított gyümölcs), 50 g rizs, 100 g cukor, 1,5 liter víz.

15. Gyümölcsös nap. 1,5 kg friss gyümölcs 5-6 étkezéshez.

16. Halnap. 400 g főtt hal, 0,6-0,9 kg zöldség, 2 pohár tea cukor nélkül 6 adaghoz.

17. Zabpehely nap. 750 g zabpehely vízben, 2 csésze csipkebogyó főzet 6 adaghoz.

18. Gyümölcslé napja. 600 g gyümölcslé és 800 g csipkebogyófőzet 4 adaghoz.

Így kiválaszthat egy megfelelő napot a kirakodásra. Ha nincs bizonyos betegsége, akkor ízlése szerint választhatja ki a napot. Ha nem szereted az uborkát, igyál tejet; Ha nem szereted a zöldségeket, egyél gyümölcsöt.