18 alternativ för en fastedag. Välj din efter eget tycke!

Det kan bli en fastedag, men om de är flera och de kombineras blir det redan en diet - snabbt! Fastedagar låter tarmarna och hela kroppen arbeta på ett skonsamt sätt. Och alla fastedagar, utan undantag, bidrar till snabb viktminskning på grund av en lågkaloridiet, aktivering av ämnesomsättningen, avlägsnande av avfall och toxiner, normalisering av syra-basbalans och mineralmetabolism, samt avlastning av det kardiovaskulära systemet.

1. Mjölkaktig dag. Drick 100 g mjölk sex gånger om dagen varannan timme. På natten måste du dricka 200 g fruktjuice med 20 g socker eller glukos.

2. Kefir dag. 1,5 liter kefir med låg fetthalt tas med en paus på 2~3 timmar, totalt 6-8 doser per dag.

3. Ostmassans dag. 600 g keso med låg fetthalt och 60 g gräddfil. Dela upp allt i 4 doser.

4. Ostmassa och fruktdag. 400 g keso med låg fetthalt, 400 g katrinplommon eller andra frukter delas upp i 6 doser.

5. Ostmassa och kött dag. Kokt kött - 270 g, surkål - 300 g, keso med låg fetthalt - 400 g, gräddfil - 20 g, kaffe med mjölk utan socker - 3 koppar, nypondekokt - 3 koppar.

6. Köttets dag. 360 g kokt kött utan fett med en tillbehör av färsk eller surkål, tvättad i 4 portioner, 2 glas kaffe med mjölk utan socker och 2 glas nyponinfusion.

7. Äpplets dag. 1,5 kg äpplen för 5-6 doser.

8. Pumpans dag. 1,5-2,0 kg bakad pumpa för 5-6 portioner.

9. Potatisens dag. 1,5 kg kokt eller bakad potatis utan salt för 5 portioner.

10. Vattenmelon dag. 1,5 kg vattenmelon utan skal för 5~6 portioner.

11. Gurkans dag. 1,5 kg färsk gurka för 5 doser.

12. Grönsaksdag. 1,5 kg råa grönsaker för 5-6 sallader med tillsats av 5 g vegetabilisk olja till varje portion.

13. Dagen för torkad frukt. 500 g torkad frukt för 5 doser.

14. Ris och kompott dag. 1,5 kg färska äpplen (eller 250 g torkad frukt), 50 g ris, 100 g socker, 1,5 liter vatten.

15. Fruktig dag. 1,5 kg färsk frukt för 5-6 måltider.

16. Fiskens dag. 400 g kokt fisk, 0,6-0,9 kg grönsaker, 2 glas te utan socker i 6 doser.

17. Havregrynsdagen. 750 g havregryn i vatten, 2 koppar nypondekok i 6 doser.

18. Juice dag. 600 g juice och 800 g nypondekok i 4 doser.

På så sätt kan du välja en lämplig dag för dig själv att lasta av. Om du inte har vissa sjukdomar kan du välja dag efter din smak. Om du inte gillar gurka, drick mjölk; Om du inte gillar grönsaker, ät frukt.